Mida teada unetuse nõelravi kohta

Unetuse nõelravi on traditsioonilise meditsiini meetod, kasutades Ida meditsiini. Selle meetodi puhul kasutatakse nõelte abil akupunkte, et aidata patsiendil paremini ja sügavamalt magada. Unetuse levimuse suurenemine elanikkonna hulgas võib olla tingitud paljudest põhjustest. Unetus halvendab patsiendi elukvaliteeti, mõjutades tervist, tööd... Eelkõige esines see varem keskealistel ja vanematel inimestel, kuid nüüd on üsna levinud ka noored. Liituge traditsioonilise meditsiini doktor Nguyen Thi Le Quyeniga, et saada teavet nõelravi ja unetusega seotud probleemide kohta.

sisu

• Ülevaade unetusest
• Nõelravi mõju unetuse korral
• Nõelravi ravib unetust
• Akupressuuripunkte kasutatakse nõelravis sageli unetuse raviks
• Nõelravi ravib unetust
• Pange tähele, kui valite unetuse raviks nõelravi
• Muud idamaise meditsiini meetodid unetuse raviks

Ülevaade unetusest

Mis on unetus?

Unel on inimese elus oluline roll. See aitab füüsiliselt ja vaimselt taastuda pärast väsitavat õppimis- ja tööperioodi. Kvaliteetne uni muudab keha värskendatuks, erksaks ja keskendunuks tõhusamalt.

Unetus on unehäire. Koosneb:

• Magada mitte sügavalt.
• Raskused uinumisega.
• Ärkas keset ööd ja ei saanud enam magama minna.
• Väsinud tunne, kui ärkad.

Unetus põhjustab väsimust, ärrituvust, mõjutab töövõimet ja elukvaliteeti. Keskmine inimene magab umbes 7-8 tundi päevas. Eelkõige peab uni tagama piisava aja, une sügavuse, mugavuse ja terve enesetunde pärast ärkamist.

Unetus hõlmab: äge ja krooniline unetus. Krooniline unetus on unetus, mis kestab vähemalt 1 kuu. Äge unetus kestab vähem kui 1 kuu.

Unetuse põhjused

• Elurõhk paneb aju öösel palju tööle, mistõttu on raske magada. Pingelised elusündmused või trauma toovad kaasa ka unetuse.
• Halvad uneharjumused. Nende hulka kuuluvad: elektroonikaseadmete rohke kasutamine enne magamaminekut, liigne füüsiline aktiivsus enne magamaminekut, ebamugav magamiskeskkond jne võivad unetsüklit häirida.
• Paku õhtul enne magamaminekut rohkelt toitu. Toit tekitab pikali olles füüsilist ebamugavust. Lisaks võib magamaminekule liiga lähedal söömine põhjustada kõrvetisi, toidu tagasivoolu söögitorusse, põhjustades põletustunnet ja ebamugavustunnet, mistõttu keha ei suuda magada.
• Reisi- või töögraafikud põhjustavad keha ajavööndite muutmist. See häirib keha ööpäevaseid rütme, mis põhjustab unetust.
• Ravim. Und võivad mõjutada paljud retseptiravimid, näiteks antidepressandid ja astma- või vererõhuravimid. Paljud käsimüügiravimid – nagu valuvaigistid, allergiaravimid, dieeditabletid – sisaldavad kofeiini ja muid stimulante, mis võivad und häirida.
• Krooniliste haiguste hulka kuuluvad krooniline valu, vähk, südamehaigused, astma, gastroösofageaalne reflukshaigus, hüpertüreoidism, Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi.
• Uneapnoe häirib ka und.
• Vanus. Vananedes jääb uni sageli vähem.
• Füüsilise aktiivsuse või sotsiaalse suhtluse puudumine. See segab ka und.

Unetuse sümptomid

Unetuse sümptomid võivad hõlmata:

• Raskused öösel magada.
• Ärkamine keset ööd.
• Ärka üles liiga vara.
• Pärast ööund ei tunne end värskena.
• Päevane väsimus või unisus, halb keskendumisvõime.
• Ärrituvus, depressioon või ärevus une pärast või muud eluprobleemid.
• Suurenenud vead töötamisel või kalduvus õnnetustele sõidukite juhtimisel.

Katsealused kaotavad sageli une

Tavaliselt naissoost. Seotud hormonaalsete muutustega menstruatsiooni ajal ja menopausi ajal. Eriti menopausi ajal häirivad öine higistamine ja kuumahood sageli und. Ka rasedatel esineb unetust üsna sageli.

Unetus suureneb koos vanusega, eriti üle 60-aastastel inimestel. Inimesed, kellel on vaimse või füüsilise tervise häired. Stress ja vaimne pinge võivad põhjustada ajutist unetust. Kui see on pikk, võib see põhjustada kroonilist unetust. Muuda tööaega. Näiteks võib vahetuste vahetamine või erinevates ajavööndites reisimine häirida une-ärkveloleku tsüklit.

Nõelravi mõju unetuse korral

Otsene mõju nõelravi nõeltega akupunktuuripunktidele, aitab tõsta vereringet, lahendada ummikuid, tugevdada põrna, toita vaimu. Sealt edasi on see unetust raviv toime.

Nõelravi aitab vabastada und soodustavaid aineid, mis toodavad hormoone nagu serotoniin, millel on rahustav toime. Samal ajal tekitades unisust tekitava reflekskaare, kaotades visklemise-pööramise sümptomid, igal õhtul unetuse.

Nõelravi mõjub ka närvisüsteemile, stimuleerides endogeensete endorfiinide tootmist. See hormoon vähendab valu, vähendab stressi, aitab patsiendil keha lõdvestada ja kergesti uinuda.

Eelkõige on nõelravi efektiivsus unetuse korral tõestatud paljude uuringute kaudu:

• Parandada unetust, mitte magada sügavalt umbes 1-2 kuuri järel.

• See on ohutu ja valutu ravi, millel pole kõrvaltoimeid. Eelkõige aitab see meetod patsientidel mitte sattuda ravimitest sõltuvusse.

Nõelravi on end tõestanud mitteravimite meetod unetuse raviks

Nõelravi ravib unetust

Punkt

• Tavaliselt kasutatakse teadmata põhjusega füüsiliste kahjustusteta unetusega patsientidel.
• Kroonilise asteenilise sündroomiga seotud unetuse juhtumid.

Nõelravi vastunäidustused unetuse korral

• Hemofiiliaga patsiendid (ei saa kasutada nõelravi).
• Kipituskohas on põletik, haavandid.
• Kirurgilise haiguse korral tuleks eelistada erakorralist ravi.

Akupressuuripunkte kasutatakse nõelravis sageli unetuse raviks

Traditsioonilise hiina meditsiini järgi võib unetust põhjustada mitmed erinevad põhjused. Sõltuvalt haiguse tüübist kasutab arst erinevaid nõelravi punkte.

• Murtud südamest tingitud unetus: nõelravi Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tungi, Trung Do nõelravi punktides.
• Südame nõrgenemisest tingitud unetus - Pi: nõelravi Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly juures.
• Südame-neerude mittevastavusest tingitud unetus: nõelravi Tam Yin Giao, Quan Nguyeni, Qi Hai, Than Du, Thai Khe juures.
• Verekaotusest tingitud unetus: nõelravi Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea ja Tai Lung nõelravi punktides.
• Neerupuudulikkusest tingitud unetus – Can, Dam Hoa Prosperity: nõelravi Tam yin Giao, Quan Nguyeni, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tungi, Khau loi juures.
• Tasakaalustamata qi-st tingitud unetus: Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du ja Vy Du nõelravi.

Nõelravi on ohutu, tõhus ja kõrvaltoimeteta ravim unetuse raviks. Siiski tuleks seda läbi viia usaldusväärsetes üksustes, tagades õige protseduuri kogenud arstide poolt.

Nõelravi ravib unetust

Sõltuvalt tervislikust seisundist teostab arst erinevaid koolera tehnikaid. Nõelravi punktide arv sõltub iga inimese seisundist. Patsient desinfitseeritakse akupunkti nahk enne nõela sisestamist ja pärast nõela väljatõmbamist. Arst sisestab väikese nõela abil kiiresti läbi naha nõelravi punkti. Nõela stimuleeritakse seni, kuni patsient tunneb pinget, survet, mõõdukat raskust, valu puudub süstepiirkonnas.

Pange tähele, kui valite unetuse raviks nõelravi

Patsiendid peavad järgima kogu nõelravi marsruuti, ei tohiks poolel teel alla anda, kui nad pole oma ootusi täitnud. Nõelravi mõju unetuse korral on järk-järguline. See nõuab patsiendilt kannatlikkust.

Lisaks nõelravile tuleb tagada ja järgida ka muid meetmeid, näiteks:

• Muutke magamistuba mugavaks, pimedaks, vaikseks, õige temperatuuriga.
• Enne magamaminekut lõdvestage oma keha. Enne magamaminekut võtke sooja vanni või massaaži.
• Ärge jääge voodisse, kui te ei saa magada.

Muud idamaise meditsiini meetodid unetuse raviks

Akupressuuri massaaž

Unetuse ravimiseks mõeldud akupressur aitab hoida meridiaane aktiivsena. Mõned nõelravi punktid aitavad unetust ravida: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. Seda meetodit tuleb teha regulaarselt. Samas on vaja piirata mõnuainete kasutamist ja hoida vaim lõdvalt.

Punktmassaaž aitab paremini ja sügavamalt magada

Taimne jalavann unetuse raviks

Jalavann aitab vereringet, tõstab immuunsust, toetab unetust. Jalgade leotamine enne magamaminekut soojas vees aitab närvisüsteemil veidi ergutada, tekitades mugavustunde ja leevendades stressi. Mõnda ürti saab kasutada jalgade leotamiseks, näiteks kaneeli, sidrunheina, ingveri...

Taimne jalavann aitab vereringet, tõstab immuunsust, toetab unetust

Kasutage taimseid ravimeid

Traditsiooniline hiina meditsiin unetuse vastu on tavaliselt üsna ohutu ja sellel on vähe kõrvaltoimeid. Enamikul neist on verd aktiveeriv, aju toitev, veresooni puhastav, vaimu toitev ja rahustav toime. Mõnda ravimtaimi kasutatakse sageli sellistes ravimites nagu lootosüda , õunatuum , passionivili , nem puulehed , neitsipuu, laimivaas ...

Unetus põhjustab ebamugavust ja vähendab patsiendi elukvaliteeti. Unetuse nõelravi on laialdaselt kasutatav ja väga tõhus. Kuid patsiendid peaksid seda tehnikat läbi viima mainekas meditsiiniasutuses koos kogenud arstidega.