Hvis ansiktet ditt plutselig føles stramt, svir når du bruker fuktighetskrem, ser rødt eller flassende ut, eller reagerer på produkter det tidligere tolererte, kan det være på tide å forenkle rutinen din. Bruk av flere eksfolierende ingredienser eller akne- og antialdringsingredienser sammen kan irritere huden. Folk kaller ofte dette en skadet eller «ødelagt» hudbarriere, men det uttrykket er ikke en diagnose: lignende symptomer kan ha andre årsaker, inkludert allergisk kontakteksem eller en underliggende hudtilstand. Målet er å redusere unngåelig irritasjon, beskytte huden mens den legger seg, og gjenkjenne når hjemmepleie ikke er nok.
Se etter jevne, praktiske endringer heller enn en umiddelbar tilbakevending til perfekt glatt hud. Vask bør føles mer behagelig; stramhet, svie, rødhet og flassing bør gradvis avta; og en vanlig fuktighetskrem bør bli lettere å tolerere. Det finnes ingen enkelt tidsplan for restitusjon fordi årsaken, alvorlighetsgraden, hudtilstanden og produktene som er involvert varierer. Bedring er et godt tegn, men det identifiserer ikke årsaken eller beviser at alle aktive ingredienser er trygge å gjenoppta.
Det amerikanske dermatologiske akademiet (AAD) anbefaler å starte med ett produkt og slutte med produkter som svir, brenner eller prikker . Denne veiledningen er praktisk for kosmetiske produkter; følg legens instruksjoner for reseptbelagte behandlinger i stedet for å slutte eller endre dem på egenhånd.
Legg midlertidig til side unødvendige leave-on-produkter som eksfolierer, øker cellefornyelsen eller ofte forårsaker tørrhet og svie. Avhengig av rutinen din kan dette inkludere retinoider, eksfolierende syrer, benzoylperoksid, skrubber, sterke masker eller parfymerte produkter. Unngå å stable nye «barrierereparerende» serum oppå; flere ingredienser gjør det vanskeligere å si hva huden din tolererer. Ha en liste eller et bilde av produktene du brukte og når symptomene startet, slik at du kan diskutere det med en kliniker om nødvendig.
Hvis en ingrediens er en del av en reseptbelagt plan, kontakt legen eller apoteket for råd før du endrer den. Noen behandlinger har en spesifikk tidsplan eller behandler en tilstand som også forårsaker irritasjon. Hvis produktet er et reseptfritt kosmetikkprodukt og det brenner eller forverrer symptomene, må du slutte å bruke det og skylle det forsiktig av. Ikke prøv å presse gjennom eskalerende smerte eller rødhet.
Bruk lunkent vann og, om nødvendig, en mild parfymefri rensemiddel. Påfør det med fingertuppene i stedet for en børste, vaskeklut, renseapparat eller skrubb, og skyll uten å gni. Hvis selve rensingen svir, unngå gjentatt vask og spør en kliniker eller apotek hva som passer for din situasjon. AADs veiledning for tørr hud anbefaler skånsom rens, tørkklapping og å unngå produkter som parfyme og retinoider mens huden er veldig tørr .
Etter vask, klapp forsiktig på huden slik at den ikke drypper, og påfør deretter en parfymefri krem eller salve mens den er litt fuktig. En enkel fuktighetskrem kan redusere vanntap og bidra til komfort; den verken diagnostiserer eller kurerer årsaken til at huden din ble irritert. AAD-veiledningen favoriserer kremer eller salver for tørr hud, og lister opp ingredienser som vaselin, dimetikon og glyserin blant alternativene. Du trenger ikke et produkt som markedsføres som en «barrierereparerende» behandling hvis en enklere fuktighetskrem passer deg.
Velg en formel med få ingredienser du har tolerert tidligere, hvis mulig. En skadet eller betent overflate kan svi fra produkter som vanligvis er komfortable. Hvis en fuktighetskrem forårsaker markert svie, hevelse eller forverret rødhet, vask den forsiktig av og slutt å bruke den. AAD anbefaler en parfymefri fuktighetskrem etter vask for kontakteksem , samtidig som det bemerkes at en person med utslett kan trenge veiledning fra en hudlege om hvilke produkter de skal bruke.
Bruk skygge, hatt og beskyttende klær når huden din er sensitiv. Hvis du har solkrem som du allerede tolererer, fortsett å bruke solbeskyttelse i henhold til anvisningen på etiketten. Ikke bruk et produkt som forårsaker betydelig svie. Spør en hudlege eller apotek om alternativer hvis solkrem er vanskelig å bruke. Varme, friksjon, lav luftfuktighet og gjentatt rensing kan forverre irritert hud, så hold dusjene korte og varme i stedet for varme, klapp tørk og unngå å gni eller plukke opp flak.
Disse varseltegnene er i samsvar med AADs veiledning om utslett som krever legehjelp . En kliniker kan vurdere hvor raskt det er behov for det basert på utslettet og din generelle helsetilstand; ikke vent til en hudpleierutine virker når alvorlige tegn er tilstede.
Vent til den daglige vask og fuktighetsgivende behandlingen føles behagelig, og synlig irritasjon har gitt seg. Deretter bør du avgjøre om hvert produkt fortsatt er nødvendig. Gjenoppta bruken av én reseptfri aktiv ingrediens om gangen, bruk den nøyaktig som anvist, og unngå å kombinere flere nye eller sterke produkter samme kveld i starten. Hvis symptomene kommer tilbake, må du slutte å bruke produktet og søke råd i stedet for å teste det gjentatte ganger på irritert hud. AADs veiledning for aknebehandling bemerker at klinikere kan redusere hvor ofte et retinoid brukes når irritasjon oppstår. En hudlege kan skreddersy dette til produktet og huden din.
En produkttest på et lite område kan avsløre en åpenbar reaksjon, men den kan ikke garantere at et produkt vil være behagelig i ansiktet eller utelukke allergi. Formell lappetesting er en medisinsk evaluering som brukes når det er mistanke om allergisk kontakteksem. Hvis utslettet fortsetter å komme tilbake, dukker opp i områder utenfor der et aktivt middel ble påført, eller ikke forsvinner etter at du har sluttet å bruke mistenkte produkter, ta med produktlisten din til en hudlege. AAD forklarer at det å identifisere kontakteksem kan kreve en sykehistorie, undersøkelse og noen ganger lappetesting .
En nedskalert rutine kan fjerne vanlige irritasjonskilder og gjøre huden mer behagelig, men den kan ikke stille en diagnose, behandle alle utslett eller garantere en spesifikk restitusjonstid. Irritasjonsreaksjoner, allergiske reaksjoner, aknebehandlinger, eksem, rosacea, infeksjon og andre tilstander kan overlappe hverandre i utseende. Oppsøk profesjonell hjelp hvis symptomene er alvorlige, vedvarende, tilbakevendende eller forstyrrer søvn eller dagligliv. Det beste målet på suksess er en behagelig, jevnt forbedret hud og en rutine du kan opprettholde uten å provosere frem et nytt utbrudd – ikke antallet aktive ingredienser du tåler.
