Ο ύπνος είναι μια απαραίτητη και σημαντική ανάγκη για τα μωρά. Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να κοιμηθεί. Επομένως, το πώς να κοιμηθούν τα παιδιά νωρίς είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς γονείς. Το παρακάτω άρθρο του ειδικού της Γενικής Εσωτερικής Ιατρικής Nguyen Lam Giang θα παρέχει στους γονείς μερικούς απλούς και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κοιμίζουν τα μωρά νωρίς.
περιεχόμενο
Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς;
Τα νεογέννητα δεν αντιλαμβάνονται τη μέρα και τη νύχτα, επομένως μπορούν να αποκοιμηθούν ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, την πρώτη φορά που τα βρέφη πρέπει να αυξηθούν γρήγορα σε σωματικό βάρος και μήκος. Εξαιτίας αυτής της ανάγκης, τα παιδιά χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να επικεντρωθούν στην ανάπτυξη. Εκτός από το να τρώνε για να απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά, ο ύπνος είναι ένας τρόπος για τα παιδιά να εξοικονομούν ενέργεια. Ως εκ τούτου, εκτός από τον χρόνο θηλασμού, οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν μια συνήθεια ύπνου στα παιδιά τους το συντομότερο δυνατό.1
Δείτε περισσότερα: Οι ειδικοί απαντούν στην ερώτηση «Πόσες ώρες κοιμούνται τα μωρά την ημέρα;».
Πώς να κοιμάστε νωρίς τα μωρά
Τα περισσότερα μωρά κοιμούνται όποτε δεν κάνουν άλλες δραστηριότητες όπως το τάισμα, το μπάνιο ή η αφόδευση. Αλλά μερικά παιδιά μπορεί να έχουν περισσότερα προβλήματα με τον ύπνο. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν ένα από τα ακόλουθα μέτρα:
Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο 5S
Το 5S είναι μια μέθοδος που αποτελείται από 5 τρόπους που ονομάζονται αρχίζοντας με το γράμμα S στα αγγλικά. Το 5S δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να κοιμηθούν νωρίς τα μωρά , αλλά και να τα βοηθήσουν να αποφύγουν τη δυσπεψία και τους κολικούς. Το 5S είναι σχετικά εύκολο στην εφαρμογή και μπορεί να εφαρμοστεί σε όλα τα μωρά.2
S1 (Swaddle): Τυλίξτε μια πετσέτα για το μωρό
Τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το μωρό σας σαν σκουλήκι για να το κρατήσετε ζεστό. Αυτή η αίσθηση είναι όπως όταν το μωρό είναι στη μήτρα, όταν το μωρό νιώθει ασφάλεια και άνεση. Επιπλέον, η σπαργανοποίηση βοηθά τα παιδιά να αποφεύγουν να τρομάζουν από δυσάρεστους ήχους και φώτα. Σημειώστε, τυλίξτε τη βρεφική πετσέτα αρκετά σφιχτά αλλά όχι πολύ κοντά για να κάνετε το μωρό να νιώθει άβολα όταν γυρίζει. Μην τυλίγετε το μωρό σας σε πάρα πολλές στρώσεις.
Η σάρωση βοηθά τα μωρά να αισθάνονται ζεστά και να κοιμούνται πιο εύκολα
S2 (Πλάγια θέση στομάχου): Τοποθετήστε το μωρό στην αριστερή πλευρά
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η τοποθέτηση των βρεφών στην αριστερή τους πλευρά τα βοηθά να κοιμούνται νωρίτερα και να κοιμούνται περισσότερο. Βάλτε το μωρό σας να ξαπλώσει στον πήχη σας ή τοποθετήστε το στον ώμο σας. Είναι πιθανό το μωρό να ξαπλώνει στο στομάχι του και να έχει επαφή δέρμα με δέρμα, αυτό βοηθά στην αύξηση της στοργής του μωρού και της οικογένειας, καθώς και βοηθάει το μωρό να κοιμάται γρήγορα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος νωρίς ύπνου των μωρών δεν συνιστάται για συχνή χρήση λόγω του αυξημένου κινδύνου θωρακικών συμπιέσεων του μωρού. Αφού το μωρό κοιμηθεί βαθιά, οι γονείς θα πρέπει να το επαναφέρουν στην ύπτια θέση.
S3 (Shush): Παράγει σταθερό ήχο
Τα νεογέννητα δεν μπορούν να διακρίνουν ήχους, αλλά θα βρουν άνεση σε παρατεταμένη έκθεση σε σταθερό τύπο ήχου. Ο ήχος έχει σταθερή ένταση, διαρκεί, δεν είναι πολύ δυνατός, δεν αλλάζει συχνότητα και συχνότητα, βοηθά τα παιδιά να ελέγχουν τον καρδιακό ρυθμό, τον ρυθμό της αναπνοής και τη ρύθμιση του ύπνου. Οι γνωστοί ήχοι είναι πιο εύκολο να κοιμίσουν το μωρό όπως η φωνή της μητέρας, ο χειρισμός του μηχανήματος κ.λπ.
S4 (Swing): Κουνιέται απαλά
Το να κρατάτε, να νανουρίζετε και να κουνάτε απαλά το μωρό βοηθάει το μωρό να μην επικεντρώνεται στα γύρω του και δεν αποσπά την προσοχή από τον ύπνο. Το μωρό μπορεί να μπει σε μια αιώρα ή κούνια και να κουνιέται ελαφρά. Μην κουνάτε το παιδί πολύ γρήγορα, πολύ δυνατά θα κάνει το παιδί να νιώθει άβολα και θα προκαλέσει εύκολα τραυματισμούς. Αφού το μωρό σας κοιμηθεί, μπορείτε να σταματήσετε να κουνιέται.
S5 (Suck): Θηλασμός
Ο θηλασμός πριν τον ύπνο βοηθά τα μωρά να κοιμούνται ευκολότερα, όταν νυστάζουν ή είναι χορτασμένα, τα μωρά θα σταματήσουν να θηλάζουν μόνα τους. Τα νεογνά πρέπει να θηλάζουν τουλάχιστον τους πρώτους έξι μήνες. Εκτός αν η μαμά δεν είναι διαθέσιμη, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας πιπίλα. Το πώς να κοιμάστε νωρίς τα μωρά με το θηλασμό είναι πολύ αποτελεσματικό και απλό, τόσο για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται εύκολα όσο και για να τα βοηθήσετε να τρώνε χορτάτα. Αφού κοιμηθεί το μωρό, βάλτε το μωρό στο κρεβάτι και σταματήστε να το ταΐζετε, για να αποφύγετε να πιπιλίσετε κατά λάθος το γάλα και να πνιγείτε.
Ο θηλασμός θα βοηθήσει τα μωρά να αισθάνονται ασφάλεια και να κοιμούνται ευκολότερα
Χρησιμοποιήστε φώτα για να μάθετε στα παιδιά να γνωρίζουν μέρα και νύχτα
Τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να διακρίνουν χρώματα και αντικείμενα, αλλά μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ανοιχτού και σκούρου. Εκείνη την ώρα, το σβήσιμο των σκούρων φώτων είναι σημάδι για να ξέρουν τα παιδιά ότι είναι ώρα να πάνε για ύπνο και θα κοιμηθούν πιο εύκολα. Το σβήσιμο των φώτων την ίδια ώρα της ημέρας βοηθά τα παιδιά να συνηθίσουν σταδιακά αυτή τη συνήθεια και να κοιμούνται αυτόματα όταν είναι η ώρα. Μπορείτε να προβλέψετε την ώρα που το μωρό σας θα ξυπνήσει και θα αποκοιμηθεί, όταν το μωρό πρόκειται να κοιμηθεί, θα πρέπει να σβήσετε τα φώτα ή να το βάλετε σε ένα σκοτεινό υπνοδωμάτιο.1
Βάλτε το μωρό σας να κοιμηθεί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για να το βοηθήσετε να συνηθίσει την ώρα του ύπνου
Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον ύπνου
Τα νεογέννητα συχνά ξυπνούν επειδή πεινούν ή διψούν. Αφού ταΐσετε το παιδί, το παιδί θα επιστρέψει γρήγορα στον ύπνο του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γονείς θα πρέπει: 1
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν φροντίζετε ένα μωρό που κοιμάται
Όταν φροντίζουν ένα μωρό να κοιμηθεί, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στο μωρό και στα ακόλουθα μη φυσιολογικά σημάδια:
Η παρουσία οποιουδήποτε από τα παραπάνω προβλήματα μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τον ύπνο του παιδιού . Οι γονείς πρέπει να πάνε το παιδί τους σε παιδίατρο νωρίς για να μάθουν την αιτία.
Δείτε περισσότερα: Τα μωρά κλαίνε και σχετικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Παραπάνω είναι ένα άρθρο σχετικά με τους τρόπους για να κοιμηθούν νωρίς τα μωρά για τους γονείς. Συνιστάται η τακτική εφαρμογή για να δώσετε στα παιδιά έναν βαθύ και υγιή ύπνο. Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πιο λεπτομερείς συμβουλές.
