Laktoseintolerance: Ingens historie

Har du nogensinde følt dig oppustet og fordøjelsesbesvær efter at have drukket mælk eller spist is? Hvis det er tilfældet, kan du have laktoseintolerance. Men bare rolig, dette er en meget almindelig tilstand. Så mange som 30-50 millioner voksne i verden har de samme symptomer som dig.

For at finde ud af, hvad denne tilstand er? farligt eller ej? Hvordan behandler man det?, lad os henvise til artiklen: "Laktoseintolerance: ingens forretning?".

indhold

• 1. Hvad er laktose?
• 2. Hvad er laktoseintolerance?
• 3. Hvad hvis du har laktoseintolerance?
• 4. Hvordan kan jeg finde ud af, om jeg har laktoseintolerance?
• 5. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har mistanke om, at jeg har laktoseintolerance?
• 6. Er diagnostisk test påkrævet?
• 7. Kan laktoseintolerance helbredes?
• 8. Nogle problemer at bemærke!

1. Hvad er laktose?

Laktose er en type sukker, der findes i mælk og mejeriprodukter som ost, is mv.

Laktose kan ikke optages direkte i kroppen. De skal igennem processen med at "hakke" i tyndtarmen, før de kan komme ind i blodbanen.

2. Hvad er laktoseintolerance?

Laktoseintolerance (også kendt som laktoseintolerance) er, når kroppen ikke fuldt ud kan absorbere laktosen i mælk. Dette sker, når en persons tyndtarm ikke producerer nok af et fordøjelsesenzym kaldet lactase.

3. Hvad hvis du har laktoseintolerance?

Normalt når vi drikker mælk eller bruger mejeriprodukter, udskilles laktase af tyndtarmen for at understøtte fordøjelsen og optagelsen af ​​sukker. For personer med laktoseintolerance er denne proces ufuldstændig. I stedet sendes sukkeret i mælk til tyktarmen. Her vil bakterierne nedbryde laktose til væsker og gasser, hvilket giver ubehagelige symptomer som oppustethed, diarré mv.

Sukkerfordøjelse hos mennesker med laktoseintolerance

4. Hvordan kan jeg finde ud af, om jeg har laktoseintolerance?

Symptomer på laktoseintolerance opstår normalt 30 minutter til 2 timer efter at have spist eller drukket produkter, der indeholder laktose. Almindelige tegn inkluderer:

• Oppustethed.
• Kvalme.
• Mavepine.
• Diarré.

Patienter med laktoseintolerance føler sig utilpas efter at have drukket mælk

Sværhedsgraden af ​​symptomerne kan variere fra person til person og fra gang til gang. Der er to grunde til denne forskel:

• Niveau af laktase-enzymmangel i tyndtarmen
• Mængden af ​​mejeriprodukter brugt i måltidet er mindre eller mere

5. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har mistanke om, at jeg har laktoseintolerance?

Så snart du har mistænkelige symptomer, bør du søge læge for at få råd og bekræftelse af diagnosen. Fordi symptomerne på laktoseintolerance kan være forårsaget af andre mere alvorlige fordøjelsesproblemer (f.eks. colitis ulcerosa, irritabel tyktarm eller mælkeallergi osv.)

Din læge vil foreslå, at du tager følgende trin:

• Stop med at bruge mælk og mejeriprodukter i et par uger
• Hvis symptomerne forsvinder, så prøv at bruge mejeriprodukter igen. Registrer specifikke, klare reaktioner fra kroppen på hver type mad.
• Hvis symptomerne fortsætter, skal du diskutere dette med din læge og se efter en anden årsag.

6. Er diagnostisk test påkrævet?

I de fleste tilfælde er diagnostiske tests ikke nødvendige . Men hvis symptomerne ikke er klare, kan din læge bestille følgende tests for at bekræfte diagnosen, herunder:

• Hydrogen udåndingstest: Dette er en simpel test for at se, om du har laktoseintolerance. Denne proces tager omkring 2 timer at udføre. Først bliver du bedt om at drikke en speciel væske indeholdende laktose. Dernæst vil du med jævne mellemrum blæse ind i en ballonformet enhed hvert 15. minut. Derefter vil udåndingsprøven i disse balloner blive taget til test og returneret til lægen.

• Laktosetolerancetest: Bruges til at måle kroppens reaktion på laktose. To timer efter at have drukket en speciel væske, der indeholder dette sukker, vil dit blodsukkerniveau blive målt. Hvis glukoseniveauet stiger langsomt eller slet ikke, har personens krop ikke været i stand til korrekt at fordøje og absorbere laktose.

Patienten testes for åndedræt ved at blæse ind i en ballonformet enhed

7. Kan laktoseintolerance helbredes?

Der er i øjeblikket ingen måde at behandle laktoseintolerance fuldstændigt på. Men de fleste mennesker kan håndtere ubehagelige symptomer ved at ændre deres kost og begrænse deres laktoseindtag, herunder:

• Undgå at spise produkter, der indeholder meget laktose (kondenseret mælk, is, ost osv.). Det er ikke meningen, at dette skal elimineres fuldstændigt. Der er meget få mennesker, hvis laktoseintolerance er så alvorlig, at de må opgive alle mejeriprodukter. Kroppen kan stadig fordøje en vis mængde uden at give symptomer.
• Vælg mejeriprodukter, der indeholder mindre laktose (sojamælk, mandelmælk, laktosefri mejeriprodukter osv.).
• Sørg altid for at læse ernæringsoplysningerne trykt på emballagen. Mange fødevarer kan indeholde laktose, uden at du ved det (nogle kager, slik osv.).

En bemærkelsesværdig pointe er, at patienter har evnen til at forudsige kroppens reaktion på forskellige fødevarer baseret på erfaring. Ved omhyggeligt at føre en daglig måltidsdagbog, vil du se, hvor meget du kan spise eller drikke uden at føle dig utilpas.

8. Nogle problemer at bemærke!

En kost fyldt med calcium og vitamin D. En kost, der begrænser mælk og mejeriprodukter, fører let til calcium- og vitamin D-mangel. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på at supplere calciumrige fødevarer som:

• Grønne grøntsager som blomkål, kål, spinat mv.
• Fisk, der kan spise ben såsom laks, …
• Sojabønner og sojaprodukter
• Nødder
• Brød

Derudover findes calcium og D-vitamin også i kosttilskud på markedet i kombinationsform. Men overdreven brug af calcium kan også forårsage uønskede bivirkninger. Derfor skal du konsultere din læge før brug!

Laktoseintolerance er en meget almindelig lidelse hos voksne. Selvom denne tilstand ikke er farlig, forårsager den en masse problemer i dagligdagen. Almindelige symptomer er oppustethed, fordøjelsesbesvær osv. og kan let forveksles med andre mave-tarmsygdomme. Derfor, når der er mistænkelige symptomer, er det nødvendigt at besøge en læge.

Selv når du går til lægen for at blive undersøgt, skal du også finde ud af nogle oplysninger om forberedelse til undersøgelsen, eller spørgsmål, ting du skal huske på.

>>>Alle vil blive besvaret gennem artiklen: " Hvad skal patienter med laktoseintolerance spørge deres læge om? "

Tests er normalt ikke nødvendige, hvis den kliniske præsentation er tilstrækkelig til diagnosticering. I øjeblikket er der ingen fuldstændig kur. Men med en rimelig kost vil minimere forekomsten af ​​ubehagelige symptomer. Den gode nyhed er, at du stadig kan indtage mælk og mejeriprodukter uden at skulle helt afstå, som folk tror. Del gerne, så alle kender dig!

Læge Nguyen Ho Thanh An