Enkle, men effektive måder at få babyer til at sove tidligt på
Hvad er nogle måder at få babyer til at sove tidligt på? Lær om dette problem og relaterede oplysninger med Dr. Nguyen Lam Giang gennem den følgende artikel
Enkle, men effektive måder at få babyer til at sove tidligt på
Søvn er et væsentligt og vigtigt behov for babyer. Jo yngre barnet er, jo længere tid tager det at sove. Derfor er det et spørgsmål, som mange forældre bekymrer sig om, hvordan man får børn til at sove tidligt. Den følgende artikel af specialist i generel intern medicin Nguyen Lam Giang vil give forældre nogle enkle og mest effektive måder at få babyer til at sove tidligt på.
indhold
- Hvorfor skal børn sove tidligt?
- Sådan får du babyer tidligt i søvn
- Ting du skal huske på, når du tager dig af en sovende baby
Hvorfor skal børn sove tidligt?
Nyfødte opfatter ikke dag og nat, så de kan falde i søvn til enhver tid. Desuden skal spædbørn første gang vokse hurtigt i kropsvægt og længde. På grund af dette behov har børn brug for mere energi til at fokusere på vækst. Udover at spise for at optage næringsstoffer, er søvn en måde for børn at spare energi på. Derfor skal forældre ud over ammetid hurtigst muligt skabe en sovevane for deres børn.1
Se mere: Eksperter besvarer spørgsmålet "Hvor mange timer sover babyer om dagen?"
Sådan får du babyer tidligt i søvn
De fleste babyer sover, når de ikke laver andre aktiviteter såsom fodring, badning eller afføring. Men nogle børn kan have flere problemer med søvnen. På nuværende tidspunkt kan forældre anvende en af følgende foranstaltninger:
Ved at bruge 5S.-metoden
5S er en metode, der består af 5 måder, der navngives begyndende med bogstavet S på engelsk. 5S er ikke kun en måde at få babyer til at sove tidligt på, men hjælper dem også med at undgå fordøjelsesbesvær og kolik. 5S er relativt let at implementere og kan anvendes på alle babyer.2
S1 (svøb): Pak et håndklæde til babyen
Vikl et håndklæde omkring din baby som en orm for at holde ham varm. Denne følelse er ligesom når barnet er i maven, når barnet føler sig tryg og godt tilpas. Derudover hjælper svøbning børn med at undgå at blive forskrækket over ubehagelige lyde og lys. Bemærk, pak babyhåndklædet lige stramt nok, men ikke for tæt til at gøre babyen utilpas, når den vender sig. Pak ikke din baby ind i for mange lag.
Svøbning hjælper babyer med at føle sig varme og nemmere at falde i søvn
S2 (side-mave position): Placer barnet på venstre side
Mange undersøgelser viser, at det at placere spædbørn på deres venstre side hjælper dem med at falde tidligere i søvn og sove længere. Få din baby til at ligge på din underarm eller læg ham på din skulder. Det er muligt for babyen at ligge på maven og have hud-mod-hud kontakt, dette er med til at øge hengivenheden hos baby og familien, samt hjælper barnet med at sove hurtigt. Denne metode til at sætte babyer i søvn tidligt anbefales dog ikke til hyppig brug på grund af den øgede risiko for brystkompressioner af barnet. Efter at barnet har sovet dybt, bør forældrene lægge barnet tilbage i liggende stilling.
S3 (Shush): Lav en stabil lyd
Nyfødte kan ikke skelne lyde, men vil finde trøst i langvarig eksponering for en fast type lyd. Lyden har en stabil lydstyrke, holder, er ikke for høj, ændrer ikke frekvens og frekvens, hjælper børn med at kontrollere puls, vejrtrækning og søvnregulering. Kendte lyde er nemmere at få barnet til at sove, såsom mors stemme, maskinbetjening osv.
S4 (Gynge): Svinger blidt
Holdende, vuggevise og vuggende baby hjælper forsigtigt babyen med ikke at fokusere på tingene omkring sig og distraherer ikke fra søvnen. Babyen kan lægges i hængekøje eller gyngeseng og vugges let. Ryst ikke barnet for hurtigt, for stærkt vil gøre barnet utilpas og nemt forårsage skader. Når din baby har sovet, kan du stoppe med at gynge.
S5 (Sut): Amning
Amning før sengetid hjælper babyer med at falde i søvn lettere, når de er søvnige eller mætte, vil babyer stoppe med at amme af sig selv. Nyfødte bør ammes i mindst de første seks måneder. Medmindre mor ikke er tilgængelig, kan du give din baby en sut. Hvordan man får babyer til at sove tidligt ved at amme er meget effektivt og enkelt, både for at hjælpe babyer med at sove let og for at hjælpe dem med at spise mæt. Når barnet har sovet, skal du lægge barnet ned på sengen og stoppe med at spise, for at undgå utilsigtet at suge på mælken og blive kvælning.
Amning vil hjælpe babyer til at føle sig trygge og nemmere at sove
Brug lys til at lære børn at kende dag og nat
Små børn kan ikke skelne mellem farver og genstande, men kan skelne mellem lys og mørkt. På det tidspunkt er det at slukke for det mørke lys et tegn på, at børn ved, at det er tid til at gå i seng, og at de vil sove lettere. At slukke lyset på samme tidspunkt på dagen hjælper børn med gradvist at vænne sig til denne vane og automatisk gå i seng, når det er tid. Du kan forudsige, hvornår din baby vågner og falder i søvn, når babyen er ved at sove, bør du slukke lyset eller sætte ham i et mørkt soveværelse.1
Læg din baby til at sove i et mørkt rum for at hjælpe ham med at vænne sig til sengetid
Skab et gunstigt sovemiljø
Nyfødte vågner ofte op, fordi de er sultne eller tørstige. Efter at have fodret barnet, vil barnet hurtigt gå tilbage til sin søvn. I denne periode skal forældre: 1
- Hold rummet mørkt og roligt, mens du fodrer din baby.
- Lad din baby bøvle før fodring (sørg for, at han er rigtig sulten).
- En sut kan bruges midlertidigt, hvis moderen ikke kan amme.
- Hvis barnet er forskrækket vågent af støj, lys osv., bør moderen forsigtigt lokke barnet tilbage til at sove.
Ting du skal huske på, når du tager dig af en sovende baby
Når man tager sig af en baby til at sove, skal forældre være opmærksomme på babyen og følgende unormale tegn:
- Babyer græder ofte meget dag og nat.
- Børn sover mindre end 8 timer om dagen.
- Børn bliver ofte forskrækkede, mens de sover, på trods af begrænsede ugunstige miljøforhold.1
Tilstedeværelsen af et af ovenstående problemer kan alvorligt påvirke et barns søvn . Forældre bør tage deres barn med til en børnelæge tidligt for at finde ud af årsagen.
Se mere: Babyer græder og relaterede oplysninger, som forældre bør vide
Ovenfor er en artikel om måder at få babyer til at sove tidligt for forældre. Det anbefales at anvende regelmæssigt for at give børn en dyb og sund søvn. Hvis du har yderligere spørgsmål, bedes du kontakte din læge for mere detaljeret rådgivning.