Afkodning af 4 almindelige symptomer under graviditet: Kramper, hævede ben, åndenød, smerter i underlivet

Graviditet er en kvindes hellige mission. At mærke baby vokse op i kroppen dag for dag med så mange nærede ønsker til babyen er en yderst vidunderlig følelse. Nogle kvinder har dog også nogle problemer med kramper, hævede ben, åndenød eller smerter i underlivet. Hvad er årsagerne til disse tegn? Er dette et farligt symptom, som skal tilses af en læge? Hvordan forbedrer man disse ubehagelige forhold? Lad os finde ud af det med SignsSymptomsList gennem den følgende artikel.

indhold

• Krampe
• Hævede fødder
• Stakåndet
• Smerter i nedre mave under graviditeten

Krampe

Smertefulde kramper eller kramper i læggene eller lårene er meget almindelige hos gravide kvinder. Denne tilstand opstår ofte om natten, især i andet og tredje trimester af graviditeten. Årsagen til kramper under graviditeten er ikke klart forstået. Mange teorier er, at benmusklerne bliver trætte, når de skal understøtte en ekstra kropsvægt øget under graviditeten. Derudover er det også forårsaget af kompression af blodkarrene i benene og kan også være forårsaget af en diæt med et overskud af fosfor eller mangel på calcium og magnesium.

Årsagen til kramper i graviditeten er ikke fuldt ud forstået

Hvordan man forebygger kramper

For at forhindre og få kramper til at forsvinde, kan du prøve følgende:

• Stræk benmusklerne. Ret dine ben og bøj forsigtigt dine fødder og tæer mod dine hæle flere gange. Du kan gøre det i sengen, men gør du ovenstående i stående stilling, vil smerterne aftage hurtigere.
• Et koldt kompres /varmt bad kan også forbedre tilstanden. At prøve at stå på en kold overflade kan hjælpe med at stoppe spasmen.
• Drik nok vand. At forblive hydreret kan hjælpe med at forhindre kramper. Hvis din urin er mørkegul, betyder det, at du ikke drikker nok vand hver dag.
• Yderligere mineraler magnesium og calcium. For at reducere hyppigheden og længden af ​​kramper: spis en afbalanceret kost rig på calcium (såsom kød, fisk og mejeriprodukter) og magnesium (såsom bananer, bønner, nødder og frø). , tørret frugt). Du kan bede din læge om at tage et calciumtilskud under graviditeten.
• Vælg den rigtige type fodtøj. At vælge behagelige sko med en fast sål og stropper, der hjælper med at fastgøre foden til skoen, vil være bedre for lægmusklerne.

Hævede fødder

Under graviditeten er din mave ikke det eneste, der bliver større. Nogle kvinder oplever endda, at de bærer strammere sko, fordi deres fødder ser ud til at være større. Det kan skyldes, at dine fødder og ankler er hævede. Mild hævelse er meget almindelig i de sidste måneder af graviditeten og kan vare indtil fødslen. Ifølge tyngdeloven er ødemer normalt koncentreret i fødder og ankler og tiltager sidst på dagen.

Årsager til hævelse af ben

Dette skyldes, at moderkagen under graviditeten udskiller et hormon kaldet progesteron. Dette hormon hjælper med at tilbageholde vand i moderens krop for at skabe mere blod til at nære fosteret. Den store mængde væske, der samler sig, kan trænge ind i blødt væv som fødder og hænder i kraftens retning.

Rygsmerter er også et almindeligt symptom på graviditet. Lær mere: Rygsmerter under graviditet og hvad gravide skal vide

Derudover lægger den forstørrede livmoder et pres på venerne i bækkenet og vena cava inferior, hvilket forhindrer blod i at vende tilbage til hjertet fra benene. Selvom hævelse ofte er tydelig i fødderne og anklerne, kan du også bemærke hævelse i dine hænder, når du forsøger at fjerne ringen. Jo mere vægt du tager på under graviditeten, jo større grad af ødem kan være.

Hævelsen af ​​benene er normalt mindre om morgenen, når du vågner og tiltager gradvist i løbet af dagen

Hvad skal man gøre, når fødderne er hævede?

For at forbedre graden af ​​hævede ben kan du følge nogle retningslinjer:

• Undgå at stå eller sidde i lange perioder . Hvis dit job kræver, at du står i lange perioder af dagen, bør der være tidspunkter, hvor du sætter dig ned for at hvile. Hvis du sidder for meget, skal du mindst hver time bruge cirka 5 minutter på at bevæge dig rundt.
• Hæv dine fødder omkring 15 grader, når du ligger ned.
• Undgå at have for stramme sokker på, brug de mest behagelige sko . Gravide kvinder skal lade blod og væsker flyde så frit som muligt.
• Drik meget vand. Dette råd ser ud til at gå imod formålet med at reducere mængden af ​​væske i kroppen. Men at drikke masser af vand hjælper kroppen med at slippe af med overskydende natrium samt andre affaldsprodukter, hvilket hjælper med at reducere hævelse.

Nogle gange er hævelse af benene også et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand såsom præeklampsi . Kontakt din læge, hvis du har hævede ben ledsaget af ekstrem træthed, forhøjet blodtryk , svimmelhed, sløret syn.

Stakåndet

Åndenød er et meget almindeligt symptom på graviditet. Op til 60-70 % af kvinder, der aldrig har haft problemer med at trække vejret før, føler åndenød under graviditeten. Typisk dyspnø er følelsen af ​​ikke at kunne trække vejret dybt eller en følelse af tryk i brystet. Du kan begynde at opleve åndenød i første eller andet trimester af graviditeten. Især hvis du tager meget på i vægt, er gravid med tvillinger (eller flere), vil denne åndenød øges.

Årsager til åndenød

Når livmoderen forstørres, skubber den mellemgulvet - hovedmusklen, der er involveret i vejrtrækningen, op. Mellemgulvet er en vandret muskel placeret mellem maven og brystkassen. Under graviditeten kan mellemgulvet skubbes op til 4 cm, og lungerne vil blive komprimeret. Dette forhindrer dig i at tage lige så mange vejrtrækninger med hvert åndedrag.

At få vejrtrækningsbesvær betyder dog ikke, at man mangler ilt til at forsyne mor og baby. Under graviditeten stiger hormonet progesteron meget i blodet, hvilket stimulerer det respiratoriske kontrolcenter i hjernen, så du trækker vejret langsommere. Hvert åndedrag bærer mindre luft, men tilbageholdes i lungerne længere, så lungerne kan optage nok ilt til mor og baby.

Nogle gange kan åndenød også være et tegn på medicinske tilstande som:

• Astma (hvis du havde det før du blev gravid).
• Lungeemboli. Graviditet kan øge din risiko for blodpropper. Hvis en blodprop blokerer et blodkar i lungerne, kan det forårsage brystsmerter og åndedrætsbesvær.
• Anæmi. Du vil opdage, at din hud er ret bleg. De fleste skyldes ikke at få nok jern under graviditeten.

>> Du kan se mere: Anæmi under graviditet og hvad gravide mødre skal vide

Vejrtrækningsbesvær skyldes, at den store livmoder trykker på lungerne

Forbedre åndenød under graviditet

• Oprethold korrekt kropsholdning . At stå med ret ryg giver dine lunger mere plads til at arbejde.
• Sov på venstre side . Dette er den bedste sovestilling for blodcirkulationen.
• Motion . Blid aerob træning eller yoga kan forbedre åndenød under graviditet. At deltage i yogaklasser for gravide hjælper også kvinder med at få flere ledsagere til at tale om vidunderlige oplevelser under graviditeten.
• Arbejd ikke for hårdt . Du kan stadig arbejde og leve normale aktiviteter under graviditeten. Du skal dog lytte til din krop og vide, hvornår du skal stoppe, så du ikke bliver overvældet.

Smerter i nedre mave under graviditeten

I de første 3 måneder af graviditeten er kramper ofte forårsaget af ændringer fra barnets udvikling inde i livmoderen. Mavesmerter opstår normalt i området under navlen, med den type smerter, som kvinder ofte beskriver som kedelige smerter, en følelse af at trække i den ene eller begge sider. Selvom dette ikke betragtes som et symptom på tidlig graviditet, er det meget almindeligt hos gravide kvinder.

I de fleste tilfælde er smerter i underlivet en normal del af graviditeten. Der er dog også mange tilfælde, hvor smerter i underlivet er et tegn på en bekymrende tilstand.

Årsager til mavesmerter

Typiske smerter i underlivet opstår normalt, når den gravide livmoder begynder at udvide sig, hvilket får ledbåndene og musklerne, der understøtter livmoderen, til at strække sig. Denne følelse af spænding kan være mere udtalt, når du nyser, hoster eller skifter stilling.

I løbet af andet trimester er en almindelig årsag til smerter i den nederste del af maven runde ligamentsmerter. Det runde ledbånd er et organ, der støtter livmoderen og hjælper med at fastgøre livmoderen til bugvæggen. Når dette ledbånd strækkes, kan du mærke en skarp stikkende smerte, men den kan også være vag i den nederste del af maven.

Da livmoderen forstørres under graviditeten, trækkes bækkenmusklerne og ledbåndene, hvilket forårsager kedelige mavesmerter

Foranstaltninger til forbedring af mavesmerter under graviditet

Relativt milde og hyppige smerter i underlivet er normalt ikke noget at bekymre sig om. Nogle andre mulige årsager til smerte omfatter: oppustethed, gas, forstoppelse, efter sex. Hvis du kun oplever milde underlivssmerter under graviditeten, er der ting, du kan gøre for at forebygge og pleje dig selv:

• Prøv at sidde eller ligge ned eller skifte stilling.
• Læg i blød i varmt vand.
• Prøv afspændingsøvelser.
• Drik meget vand.
• Påfør varme kompresser på begge sider af smerten.

Tilfælde af farlige mavesmerter

Selvom kedelige mavesmerter under navlen kan være ret almindelige, er der alvorlige årsager til mavesmerter under graviditeten.

Mor vil opleve mange mavesmerter under graviditeten

Du bør kontakte din læge med det samme, hvis du oplever nogen af ​​følgende typer smerter:

• Vedvarende stærke smerter, der ikke går væk.
• En følelse af kramper med smerter i maven under navlen.
• Vaginale mavesmerter, blødninger, mærkeligt udflåd, gastrointestinale symptomer og svimmelhed.
• Kolikmønster med skulder- og/eller nakkesmerter.

Graviditetsprocessen har mange ændringer, der gør kvinder ret overraskede, især når de er gravide for første gang. At forstå din krop korrekt er ekstremt vigtigt for at fortsætte med at ledsage din baby både under graviditeten og efter fødslen. Du kan anvende de ovennævnte tips til at forbedre åndenød eller hævede ben, kramper .

Hvis ovenstående symptomer fortsætter, eller endda bliver værre, bør du kontakte en fødselslæge for at få råd.