Laktózová intolerance: Nikoho příběh

Cítili jste se někdy po vypití mléka nebo snězení zmrzliny nafouknutí a zažívací potíže? Pokud ano, můžete trpět laktózovou intolerancí. Ale nebojte se, je to velmi častý stav. Až 30–50 milionů dospělých na světě má stejné příznaky jako vy.

Chcete-li zjistit, jaký je tento stav? nebezpečné nebo ne? Jak ji léčit?, odkažme se na článek: "Intolerance laktózy: nikoho do toho nic není?".

obsah

• 1. Co je laktóza?
• 2. Co je intolerance laktózy?
• 3. Co když trpíte intolerancí laktózy?
• 4. Jak zjistím, že mám intoleranci laktózy?
• 5. Co dělat, když mám podezření na intoleranci laktózy?
• 6. Je vyžadováno diagnostické testování?
• 7. Lze laktózovou intoleranci vyléčit?
• 8. Některé problémy, které je třeba poznamenat!

1. Co je laktóza?

Laktóza je druh cukru, který se nachází v mléce a mléčných výrobcích, jako je sýr, zmrzlina atd.

Laktóza nemůže být přímo absorbována do těla. Než se dostanou do krevního řečiště, musí projít procesem „sekání“ v tenkém střevě.

2. Co je intolerance laktózy?

Intolerance laktózy (také známá jako intolerance laktózy) je stav, kdy tělo nemůže plně absorbovat laktózu z mléka. K tomu dochází, když tenké střevo člověka neprodukuje dostatek trávicího enzymu zvaného laktáza.

3. Co když trpíte intolerancí laktózy?

Normálně, když pijeme mléko nebo používáme mléčné výrobky, bude laktáza vylučována tenkým střevem, aby podpořila trávení a vstřebávání cukru. Pro lidi s intolerancí laktózy je tento proces neúplný. Místo toho je cukr v mléce poslán do tlustého střeva. Bakterie zde rozloží laktózu na kapaliny a plyny, což způsobí nepříjemné příznaky, jako je nadýmání, průjem atd.

Trávení cukru u lidí s intolerancí laktózy

4. Jak zjistím, že mám intoleranci laktózy?

Příznaky intolerance laktózy se obvykle objevují 30 minut až 2 hodiny po jídle nebo pití produktů obsahujících laktózu. Mezi běžné znaky patří:

• Nadýmání.
• Nevolnost.
• Bolení břicha.
• Průjem.

Pacienti s intolerancí laktózy se po pití mléka cítí nepříjemně

Závažnost příznaků se může lišit od člověka k člověku a čas od času. Tento rozdíl má dva důvody:

• Úroveň nedostatku enzymu laktázy v tenkém střevě
• Množství mléčných výrobků použitých v jídle je menší nebo větší

5. Co dělat, když mám podezření na intoleranci laktózy?

Jakmile máte podezřelé příznaky, měli byste navštívit lékaře, který vám poradí a potvrdí diagnózu. Protože příznaky intolerance laktózy mohou být způsobeny jinými závažnějšími zažívacími problémy (např. ulcerózní kolitida, syndrom dráždivého tračníku nebo alergie na mléko atd.)

Váš lékař vám navrhne, abyste provedli následující kroky:

• Přestaňte na několik týdnů používat mléko a mléčné výrobky
• Pokud příznaky odezní, zkuste znovu použít mléčné výrobky. Zaznamenávejte konkrétní, jasné reakce těla na každý typ jídla.
• Pokud příznaky přetrvávají, prodiskutujte to se svým lékařem a vyhledejte jinou příčinu.

6. Je vyžadováno diagnostické testování?

Ve většině případů nejsou nutné diagnostické testy . Pokud však příznaky nejsou jasné, může lékař nařídit následující testy k potvrzení diagnózy, včetně:

• Vodíkový dechový test: Jedná se o jednoduchý test, abyste zjistili, zda netrpíte intolerancí laktózy. Tento proces trvá asi 2 hodiny. Nejprve budete požádáni, abyste vypili speciální tekutinu obsahující laktózu. Dále budete pravidelně každých 15 minut foukat do zařízení ve tvaru balónku. Poté bude vzorek dechu obsažený v těchto balóncích odebrán k testování a vrácen lékaři.

• Test tolerance laktózy: Používá se k měření reakce těla na laktózu. Dvě hodiny po vypití speciální tekutiny obsahující tento cukr vám bude změřena hladina glukózy v krvi. Pokud hladina glukózy stoupá pomalu nebo vůbec ne, tělo člověka není schopno správně strávit a vstřebat laktózu.

Pacient je testován na dech foukáním do přístroje ve tvaru balónku

7. Lze laktózovou intoleranci vyléčit?

V současné době neexistuje způsob, jak intoleranci laktózy úplně vyléčit . Většina lidí však dokáže zvládnout nepříjemné příznaky změnou stravy a omezením příjmu laktózy, včetně:

• Vyvarujte se konzumace produktů, které obsahují hodně laktózy (kondenzované mléko, zmrzlina, sýr atd.). To není myšleno k úplnému odstranění. Je jen velmi málo lidí, jejichž intolerance laktózy je tak závažná, že se musí vzdát všech mléčných výrobků. Tělo může stále strávit určité množství, aniž by způsobilo jakékoli příznaky.
• Vybírejte mléčné výrobky, které obsahují méně laktózy (sójové mléko, mandlové mléko, mléčné výrobky bez laktózy atd.).
• Vždy si přečtěte štítek s nutričními údaji vytištěný na obalu. Mnoho potravin může obsahovat laktózu, aniž byste o tom věděli (některé dorty, bonbóny atd.).

Jedním pozoruhodným bodem je, že pacienti mají schopnost předvídat reakci těla na různé potraviny na základě zkušeností. Díky pečlivému vedení denního deníku jídla uvidíte, kolik toho můžete sníst nebo vypít, aniž byste se cítili nepříjemně.

8. Některé problémy, které je třeba poznamenat!

Strava plná vápníku a vitamínu D. Strava omezující mléko a mléčné výrobky snadno vede k nedostatku vápníku a vitamínu D. Proto je nutné dbát na doplňování potravin bohatých na vápník jako jsou:

• Zelená zelenina, jako je květák, zelí, špenát atd.
• Ryby, které mohou jíst kosti, jako je losos,…
• Sójové boby a sójové výrobky
• Ořechy
• Chléb

Kromě toho se vápník a vitamín D nacházejí také v doplňcích stravy na trhu v kombinované formě. Nadměrné užívání vápníku však může také způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Proto se před použitím musíte poradit se svým lékařem!

Intolerance laktózy je velmi častá porucha u dospělých. Přestože tento stav není nebezpečný, způsobuje v každodenním životě spoustu problémů. Častými příznaky jsou nadýmání, špatné trávení atd. a snadno se zaměňují s jinými gastrointestinálními onemocněními. Proto při podezřelých příznacích je nutné navštívit lékaře.

I když jdete k lékaři na vyšetření, musíte si také zjistit nějaké informace o přípravě na vyšetření, případně otázky, věci, které je třeba mít na paměti.

>>>Na vše odpoví článek: „ Na co by se měli pacienti s intolerancí laktózy zeptat svého lékaře? "

Testy obvykle nejsou nutné, pokud klinický obraz postačuje pro diagnózu. V současné době neexistuje úplné vyléčení. Ale s rozumnou dietou minimalizujete výskyt nepříjemných příznaků. Dobrou zprávou je, že stále můžete konzumovat mléko a mléčné výrobky, aniž byste museli úplně abstinovat, jak si lidé myslí. Prosím sdílejte, ať vás každý pozná!

Doktor Nguyen Ho Thanh An