Co byste měli vědět o akupunktuře při nespavosti

Akupunktura při nespavosti je metoda léčby tradiční medicínou s aplikací východní medicíny. Tato metoda využívá jehly k působení na akupunkturní body, které pomáhají pacientovi spát lépe a hlouběji. Rostoucí prevalenci nespavosti v populaci lze přičíst mnoha příčinám. Nespavost snižuje kvalitu života pacienta, ovlivňuje zdraví, práci... Zejména bývala běžná u lidí středního a vyššího věku, ale dnes už i u mladých lidí. Připojte se k doktorce tradiční medicíny Nguyen Thi Le Quyen a dozvíte se o problémech souvisejících s akupunkturou a nespavostí.

obsah

• Přehled nespavosti
• Účinky akupunktury na nespavost
• Akupunktura léčí nespavost
• Akupresurní body se v akupunktuře často používají k léčbě nespavosti
• Akupunktura léčí nespavost
• Všimněte si při výběru akupunktury k léčbě nespavosti
• Jiné metody orientální medicíny pro nespavost

Přehled nespavosti

Co je to nespavost?

Spánek hraje v životě člověka důležitou roli. Pomáhá zotavit se fyzicky i psychicky po období únavného studia a práce. Kvalitní spánek zanechá tělo osvěžené, bdělé a efektivnější.

Nespavost je porucha spánku. Skládá se z:

• Spěte ne hluboko.
• Potíže s usínáním.
• Probudil se uprostřed noci a nemohl znovu usnout.
• Pocit únavy, když se probudíte.

Nespavost způsobuje únavu, podrážděnost, ovlivňuje pracovní výkon a kvalitu života. Průměrný člověk spí asi 7-8 hodin/den. Spánek musí zajistit zejména dostatek času, hloubku spánku, pocit pohodlí a zdraví po probuzení.

Nespavost zahrnuje: akutní a chronickou nespavost. Chronická nespavost je nespavost, která trvá minimálně 1 měsíc. Akutní nespavost trvá méně než 1 měsíc.

Příčiny nespavosti

• Životní tlak způsobuje, že mozek v noci hodně pracuje, takže je těžké usnout. Stresující životní události nebo traumata také vedou k nespavosti.
• Špatné spánkové návyky. Patří mezi ně: intenzivní používání elektronických zařízení před spaním, nadměrná fyzická aktivita před spaním, nepříjemné prostředí pro spánek atd. mohou narušit spánkový cyklus.
• Večer před spaním nabídněte dostatek jídla. Jídlo způsobuje fyzické nepohodlí vleže. Kromě toho, jíst příliš blízko před spaním může způsobit pálení žáhy, reflux jídla do jícnu, což způsobuje pálení a nepohodlí, takže tělo nemůže spát.
• Cestovní nebo pracovní plány způsobují, že tělo mění časová pásma. To narušuje cirkadiánní rytmy těla, což vede k nespavosti.
• Lék. Mnoho léků na předpis může ovlivnit spánek, jako jsou antidepresiva a léky na astma nebo krevní tlak. Mnoho volně prodejných léků – jako jsou léky proti bolesti, léky na alergii, pilulky na hubnutí – obsahuje kofein a další stimulanty, které mohou narušit spánek.
• Chronická onemocnění zahrnují chronickou bolest, rakovinu, srdeční onemocnění, astma, gastroezofageální reflux, hypertyreózu, Parkinsonovu chorobu a Alzheimerovu chorobu.
• Spánková apnoe také narušuje spánek.
• Stáří. S přibývajícím věkem je spánku často méně.
• Nedostatek fyzické aktivity nebo sociální interakce. To také narušuje spánek.

Příznaky nespavosti

Příznaky nespavosti mohou zahrnovat:

• Potíže se spánkem v noci.
• Probuzení uprostřed noci.
• Vstávejte příliš brzy.
• Necítím se svěží po noci spánku.
• Denní únava nebo ospalost, špatná koncentrace.
• Podrážděnost, deprese nebo úzkost ze spánku nebo jiné životní problémy.
• Zvýšená chybovost při práci nebo náchylnost k nehodám při řízení vozidel.

Subjekty často ztrácejí spánek

Obvykle žena. Souvisí s hormonálními změnami během menstruace a během menopauzy. Zejména v období menopauzy noční pocení a návaly horka často narušují spánek. Nespavost je také poměrně častá u těhotných žen.

Nespavost se zvyšuje s věkem, zejména u lidí starších 60 let. Lidé s poruchami duševního nebo fyzického zdraví. Stres a duševní tlak mohou způsobit dočasnou nespavost. Pokud se prodlouží, může vést k chronické nespavosti. Změnit pracovní dobu. Například střídání směn nebo cestování v různých časových pásmech může narušit cyklus spánku a bdění.

Účinky akupunktury na nespavost

Přímé působení na akupunkturní body akupunkturními jehlami pomáhá zvýšit krevní oběh, řešit překrvení, posilovat slezinu, vyživovat mysl. Odtud má účinek na léčbu nespavosti.

Akupunktura pomáhá uvolňovat látky podporující spánek, které produkují hormony jako serotonin, které mají sedativní účinek. Zároveň každou noc vytváří reflexní oblouk způsobující ospalost, odstraňuje příznaky házení a otáčení, nespavost.

Akupunktura působí také na nervový systém, stimuluje produkci endogenních endorfinů. Tento hormon má vliv na snížení bolesti, snížení stresu, pomáhá pacientovi uvolnit tělo a snadno usnout.

Zejména účinnost akupunktury při nespavosti byla prokázána mnoha studiemi:

• Zlepšete nespavost, asi po 1-2 cyklech ne hluboce spěte.

• Jedná se o bezpečné a bezbolestné ošetření bez vedlejších účinků. Tato metoda zejména pomáhá pacientům, aby se nestali závislými na lécích.

Akupunktura je osvědčená neléková metoda pro léčbu nespavosti

Akupunktura léčí nespavost

Směřovat

• Obvykle se používá u pacientů s nespavostí bez fyzického poškození, neznámé příčiny.
• Případy nespavosti spojené s chronickým astenickým syndromem.

Kontraindikace akupunktury při nespavosti

• Pacienti s hemofilií (nemůže být akupunktura).
• Bodavá oblast má zánět, boláky.
• Pokud dojde k chirurgickému onemocnění, měla by být dána přednost urgentní léčbě.

Akupresurní body se v akupunktuře často používají k léčbě nespavosti

Podle tradiční čínské medicíny může být nespavost způsobena mnoha různými příčinami. V závislosti na typu onemocnění lékař použije různé akupunkturní body.

• Nespavost způsobená zlomeným srdcem: Akupunktura v akupunkturních bodech Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tung, Trung Do.
• Nespavost způsobená oslabením srdce - Pi: Akupunktura u Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly.
• Nespavost způsobená nesouladem srdce a ledvin: Akupunktura v Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Than Du, Thai Khe.
• Nespavost způsobená ztrátou krve: Akupunktura v akupunkturních bodech Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea a Tai Lung.
• Nespavost způsobená selháním ledvin - Can, Dam Hoa Prosperita: Akupunktura v Tam yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tung, Khau loi.
• Nespavost způsobená nevyváženou qi: Akupunktura u Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du a Vy Du.

Akupunktura je bezpečná, účinná a bez vedlejších účinků léčba nespavosti. Měla by však být prováděna v renomovaných jednotkách, zajišťujících správný postup zkušenými lékaři.

Akupunktura léčí nespavost

V závislosti na zdravotním stavu lékař provede různé techniky cholery. Počet akupunkturních bodů závisí na stavu každého člověka. Před zavedením jehly a po vytažení jehly je pacientovi dezinfikována kůže akupunkturního bodu. Lékař pomocí malé jehly rychle zavede přes kůži do akupunkturního bodu. Jehla je stimulována, dokud pacient necítí napětí, tlak, mírnou váhu, žádnou bolest v oblasti vpichu.

Všimněte si při výběru akupunktury k léčbě nespavosti

Pacienti musí následovat celou cestu akupunktury, neměli by se vzdávat napůl, když nedosáhli svých očekávání. Účinek akupunktury na nespavost je pozvolný. To vyžaduje, aby byl pacient trpělivý.

Kromě akupunkturní léčby je třeba zajistit a dodržovat i další opatření, jako např.

• Udělejte v ložnici pohodlí, tmu, ticho a správnou teplotu.
• Uvolněte své tělo před spaním. Nejprve si dejte teplou koupel nebo masáž, abyste mohli efektivněji spát.
• Nezůstávejte v posteli, když nemůžete spát.

Jiné metody orientální medicíny pro nespavost

Akupresurní masáž

Akupresura k léčbě nespavosti pomáhá udržovat meridiány aktivní. Některé akupunkturní body pomáhají léčit nespavost: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. Tuto metodu je třeba provádět pravidelně. Zároveň je nutné omezit používání stimulantů a udržovat mysl uvolněnou.

Akupresurní masáž napomáhá lepšímu a hlubšímu spánku

Bylinná koupel nohou k léčbě nespavosti

Koupel nohou napomáhá krevnímu oběhu, zvyšuje imunitu, podporuje nespavost. Namáčení nohou v teplé vodě před spaním pomáhá nervovému systému mírně stimulovat, vytváří pocit pohodlí a zmírňuje stres. Některé bylinky lze použít k namáčení nohou, jako je skořice, citronová tráva, zázvor...

Bylinná koupel nohou napomáhá krevnímu oběhu, zvyšuje imunitu, podporuje nespavost

Používejte bylinnou medicínu

Tradiční čínská medicína na nespavost je obvykle docela bezpečná, s několika vedlejšími účinky. Většina z nich má účinek na aktivaci krve, výživu mozku, čištění krevních cév, výživu mysli a uklidnění. Některé bylinky se často používají v lécích, jako je lotosové srdce , jablečná jádra , mučenka , listy stromu nem , panenství, váza s limetkou ...

Nespavost způsobuje nepohodlí a snižuje kvalitu života pacienta. Akupunktura při nespavosti je široce používaná a vysoce účinná. Tuto techniku ​​by však pacienti měli provádět v renomovaném zdravotnickém zařízení se zkušenými lékaři.