La nutrició per a nens d'1 any és un dels continguts de cura infantil que els pares han de prestar atenció. 1 any o 12 mesos és un període en què els nadons són molt sensibles als aliments. Per tant, una alimentació adequada ajudarà els nens a desenvolupar-se bé, tant físicament com intel·lectualment. El següent article proporcionarà la informació necessària sobre l'alimentació dels nens durant aquest període per a la referència dels pares.
contingut
1. A què ha de prestar atenció l'alimentació d'un nen d'1 any?
Un any és un moment en què els nadons canvien, es desenvolupen i exploren el món a un ritme molt ràpid. Garantir l'alimentació d'un nen d'1 any és una preocupació. Els pares no s'han de distreure en aquest tema. Perquè un petit error pot portar a la desnutrició o l'obesitat .
Als 12 mesos, els nens necessiten aproximadament... un dia
Aquesta necessitat és donar suport al creixement adequat, tal com determina l'Acadèmia Americana de Pediatria. En aquest moment, el nadó mitjà pot augmentar 0,2 kg de pes i 2 cm d'alçada cada mes. La taxa metabòlica d'un nen pot arribar a ser de fins a 4 calories per hora.
Amb el seu ràpid creixement, és més probable que els nens tinguin gana més ràpidament que els adults. Al mateix temps, per la vivacitat i la hiperactivitat del nen, la font d'energia que consumeix també és més. Per tant, una dieta equilibrada i adequada ajudarà al vostre nadó a mantenir-se sa. Al mateix temps, els nens aprendran moltes coses noves, obriran la ment.
>> El restrenyiment en els nens és un moviment intestinal irregular. La majoria dels casos són de curta durada i tractables. Uniu-vos a SignsSymptomsList per obtenir més informació sobre el restrenyiment en nens .
2. Canvis fisiològics dels nens d'1 any
L'alimentació d'un nen d'1 any té un paper molt important. Contribueix principalment a mantenir la salut del nadó. Al mateix temps, millora la intel·ligència i també és una premissa per a futures etapes de desenvolupament.
Quan un nadó compleix 1 any o 12 mesos és el moment en què el pes i l'alçada canvien més. Els nens poden pesar de 9,0 a 10 Kg, l'alçada de 72 a 78 cm. Mentre que una nena pesarà entre 7,5 i 9,5 Kg i l'alçada mitjana és de 70 a 76 cm.
Bebè d'1 any aprenent a caminar
Un nadó d'1 any pot parar-se sol i aprendre a fer petits passos. Psicofisiològicament, el nadó podrà reconèixer els pares, avis, familiars que tenen cura del nadó. Pot practicar parlant idiomes sols com el pare, la mare, l'àvia, etc.
3. Notes nutricionals per a nens d'1 any
A l'edat d'1 any, la llet segueix sent el principal aliment dels nadons. La quantitat mitjana total de llet i aigua per dia és d'uns 100 a 150 ml per quilogram de pes corporal.
A més, quan el nadó compleix els 12 mesos , el nadó pot menjar aliments sòlids com ara sopa, farinetes i altres aliments suaus que siguin fàcils de digerir. Les farinetes poden ser una mica més espesses que quan vam començar el deslletament. O fins i tot pasta d'arròs per estimular els moviments de mastegar en els nens.
Els pares haurien de prestar atenció a la dieta dels nens d'1 any per oferir fruites i verdures més purés i fàcils de digerir. Els aliments tous com les gambes, el pollastre bullit són prou suaus perquè els nens els mosseguin i masteguen.
La llet fresca i els productes lactis també són força necessaris per al desenvolupament dels nens de 12 mesos. La dieta ha de ser variada, aportar els nutrients adequats i satisfer les necessitats del cos del nen. Els pares haurien de combinar una varietat de carn, llet, peix, ous, verdures, cereals, etc.
4. Menú de nutrició per a nens d'1 any
Els nutricionistes recomanen que el menú nutricional òptim per a un nen d'1 any inclogui:
Els pares assenyalen que 3 àpats d'aliments sòlids haurien d'incloure els 4 grups principals d'aliments:
A més, la mare pot donar-li postres al nadó després de cada àpat. Algunes postres com iogurt, fruita, nata fresca, suc, batuts, etc. Alguns plats de farinetes recomanats per a les mares com farinetes de carn picada, farinetes de gambes, farinetes de bròquil, etc.
5. Coses que els pares han de recordar
Durant el període aproximadament d'1 any, el teu nadó creixerà més lentament en alçada i pes que en els mesos anteriors. Tanmateix, si els pares veuen que el nadó augmenta de pes o no creix, han de portar el nen a un nutricionista. El millor és que els pares controlin el seu nadó a través de la taula d'alçada i pes.
Gràfic d'alçada i pes dels nens
A més, si observeu que el vostre nadó és lent en la dentició, la parla, la marxa, etc., els pares haurien de portar el nadó al metge el més aviat possible. Pot ser un signe de:
Tant de bo, a través de la informació anterior, els pares entenguin més informació sobre la nutrició dels nens d'un any. A partir d'aquí, els pares tindran un pla de cura i seguiment de l'estat nutricional. L'objectiu és que els nens tinguin el millor creixement físic i intel·lectual.
>> "Doctor, el meu fill té autisme ?" Aquesta és una pregunta que els metges solen sentir avui a les clíniques pediàtriques. Obteniu més informació sobre l'autisme en nens aquí.
Dr. Nguyen Lam Giang
