Intolerància a la lactosa: la història de ningú

Alguna vegada t'has sentit inflat i indigestió després de beure llet o menjar gelat? Si és així, és possible que tingueu intolerància a la lactosa. Però no us preocupeu, aquesta és una condició molt freqüent. Entre 30 i 50 milions d'adults al món tenen els mateixos símptomes que tu.

Per saber quina és aquesta condició? perillós o no? Com tractar-lo?, fem referència a l'article: "Intolerància a la lactosa: cosa de ningú?".

contingut

• 1. Què és la lactosa?
• 2. Què és la intolerància a la lactosa?
• 3. Què passa si tens intolerància a la lactosa?
• 4. Com puc saber si tinc intolerància a la lactosa?
• 5. Què he de fer si sospito que tinc intolerància a la lactosa?
• 6. Es requereixen proves de diagnòstic?
• 7. Es pot curar la intolerància a la lactosa?
• 8. Alguns problemes a tenir en compte!

1. Què és la lactosa?

La lactosa és un tipus de sucre que es troba a la llet i productes lactis com el formatge, els gelats, etc.

La lactosa no es pot absorbir directament al cos. Han de passar pel procés de "picar" a l'intestí prim abans que puguin entrar al torrent sanguini.

2. Què és la intolerància a la lactosa?

La intolerància a la lactosa (també coneguda com a intolerància a la lactosa) és quan el cos no pot absorbir completament la lactosa de la llet. Això passa quan l'intestí prim d'una persona no produeix prou d'un enzim digestiu anomenat lactasa.

3. Què passa si tens intolerància a la lactosa?

Normalment, quan bevem llet o utilitzem productes lactis, la lactasa serà secretada per l'intestí prim per afavorir la digestió i l'absorció del sucre. Per a les persones amb intolerància a la lactosa, aquest procés és incomplet. En canvi, el sucre de la llet s'envia a l'intestí gros. Aquí, els bacteris descompondran la lactosa en líquids i gasos, provocant símptomes desagradables com inflor, diarrea, etc.

Digestió del sucre en persones amb intolerància a la lactosa

4. Com puc saber si tinc intolerància a la lactosa?

Els símptomes d'intolerància a la lactosa solen aparèixer entre 30 minuts i 2 hores després de menjar o beure productes que contenen lactosa. Els signes comuns inclouen:

• Inflor.
• Nàusees.
• Mal de panxa.
• Diarrea.

Els pacients amb intolerància a la lactosa se senten incòmodes després de beure llet

La gravetat dels símptomes pot variar de persona a persona i de tant en tant. Hi ha dues raons per a aquesta diferència:

• Nivell de deficiència de l'enzim lactasa a l'intestí prim
• La quantitat de productes lactis utilitzats en el menjar és menor o superior

5. Què he de fer si sospito que tinc intolerància a la lactosa?

Tan bon punt tingueu símptomes sospitosos, hauríeu de consultar un metge perquè us aconselli i confirmi el diagnòstic. Com que els símptomes de la intolerància a la lactosa poden ser causats per altres problemes digestius més greus (per exemple, colitis ulcerosa, síndrome de l'intestí irritable o al·lèrgia a la llet, etc.)

El vostre metge us suggerirà que feu els passos següents:

• Deixeu d'utilitzar llet i productes lactis durant unes setmanes
• Si els símptomes desapareixen, intenteu tornar a utilitzar productes lactis. Registra les respostes específiques i clares de l'organisme a cada tipus d'aliment.
• Si els símptomes persisteixen, discutiu-ho amb el vostre metge i busqueu una altra causa.

6. Es requereixen proves de diagnòstic?

En la majoria dels casos, no calen proves diagnòstiques . Tanmateix, si els símptomes no són clars, el vostre metge pot demanar les proves següents per confirmar el diagnòstic, que inclouen:

• Prova d'alè d'hidrogen: aquesta és una prova senzilla per veure si teniu intolerància a la lactosa. Aquest procés triga unes 2 hores a fer. En primer lloc, se us demana que beveu un líquid especial que contingui lactosa. A continuació, bufareu periòdicament en un dispositiu en forma de globus cada 15 minuts. Aleshores, la mostra d'alè continguda en aquests globus es prendrà per a la prova i es retornarà al metge.

• Test de tolerància a la lactosa: s'utilitza per mesurar la resposta de l'organisme a la lactosa. Dues hores després de beure un líquid especial que conté aquest sucre, es mesurarà el nivell de glucosa en sang. Si els nivells de glucosa augmenten lentament o no augmenten gens, el cos de la persona no ha estat capaç de digerir i absorbir la lactosa correctament.

El pacient es prova per respirar bufant en un dispositiu en forma de globus

7. Es pot curar la intolerància a la lactosa?

Actualment no hi ha manera de tractar completament la intolerància a la lactosa. Tanmateix, la majoria de les persones poden gestionar els símptomes incòmodes canviant la seva dieta i limitant la ingesta de lactosa, com ara:

• Eviteu menjar productes que contenen molta lactosa (llet condensada, gelats, formatges, etc.). Això no es vol eliminar completament. Hi ha molt poques persones que tinguin una intolerància a la lactosa tan severa que hagin de renunciar a tots els productes lactis. El cos encara pot digerir una certa quantitat sense causar cap símptoma.
• Trieu productes lactis que continguin menys lactosa (llet de soja, llet d'ametlla, làctics sense lactosa, etc.).
• Assegureu-vos sempre de llegir l'etiqueta de dades nutricionals impresa a l'embalatge. Molts aliments poden contenir lactosa sense que ho sàpigues (alguns pastissos, caramels, etc.).

Un punt destacable és que els pacients tenen la capacitat de predir la resposta del cos a diferents aliments a partir de l'experiència. Si portes meticulosament un diari diari d'àpats, veuràs quant pots menjar o beure sense sentir-te incòmode.

8. Alguns problemes a tenir en compte!

Una dieta plena de calci i vitamina D. Una dieta que restringeix la llet i els productes lactis condueix fàcilment a la deficiència de calci i vitamina D. Per tant, cal parar atenció a la suplementació d'aliments rics en calci com ara:

• Verdures verdes com la coliflor, la col, els espinacs, etc.
• Peixos que poden menjar ossos com el salmó,...
• Soja i productes de soja
• Fruits secs
• Pa

A més, el calci i la vitamina D també es troben en els suplements del mercat en forma combinada. Tanmateix, l'ús excessiu de calci també pot causar efectes secundaris no desitjats. Per tant, heu de consultar el vostre metge abans d'utilitzar-lo!

La intolerància a la lactosa és un trastorn molt comú en adults. Tot i que aquesta condició no és perillosa, causa molts problemes a la vida diària. Els símptomes habituals són inflor, indigestió, etc. i es confonen fàcilment amb altres malalties gastrointestinals. Per tant, quan hi ha símptomes sospitosos, cal visitar un metge.

Fins i tot anant al metge per ser examinat, també cal trobar informació sobre la preparació de l'examen, o preguntes, coses que cal tenir en compte.

>>>Tot es respondrà a través de l'article: " Què han de preguntar al seu metge els pacients amb intolerància a la lactosa? "

Normalment no es necessiten proves si la presentació clínica és suficient per al diagnòstic. Actualment, no hi ha una cura completa. Però, amb una dieta raonable es reduirà al mínim l'aparició de símptomes incòmodes. La bona notícia és que encara podeu consumir llet i productes lactis sense haver d'abstenir-vos completament com la gent pensa. Si us plau, comparteix perquè tothom et conegui!

Doctor Nguyen Ho Thanh An