Ushqyerja për fëmijët 1 vjeç është një nga përmbajtjet e kujdesit ndaj fëmijëve që prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje. 1 vjeç ose 12 muaj është një periudhë kur foshnjat janë shumë të ndjeshme ndaj ushqimit. Prandaj, një dietë e përshtatshme do t'i ndihmojë fëmijët të zhvillohen mirë, si fizikisht ashtu edhe intelektualisht. Artikulli vijues do të ofrojë informacionin e nevojshëm për ushqyerjen e fëmijëve gjatë kësaj periudhe për referencë nga prindërit.
përmbajtjen
1. Çfarë duhet t'i kushtojë vëmendje ushqyerjes së një fëmije 1 vjeç?
Një vjeç është një kohë kur foshnjat po ndryshojnë, zhvillohen dhe eksplorojnë botën me një ritëm shumë të shpejtë. Sigurimi i të ushqyerit për një fëmijë 1 vjeç është një shqetësim. Prindërit nuk duhet absolutisht të shpërqendrohen në këtë çështje. Sepse një gabim i vogël mund të çojë në kequshqyerje ose obezitet .
Në moshën 12 muajshe, foshnjat kanë nevojë për rreth një ditë
Kjo nevojë është për të mbështetur rritjen e duhur, siç përcaktohet nga Akademia Amerikane e Pediatrisë. Në këtë kohë, fëmija mesatarisht mund të shtojë 0,2 kg në peshë dhe 2 cm në gjatësi çdo muaj. Shkalla metabolike e një fëmije mund të jetë deri në 4 kalori në orë.
Me rritjen e tyre të shpejtë, fëmijët kanë më shumë gjasa të ndjehen të uritur më shpejt se të rriturit. Në të njëjtën kohë, për shkak të gjallërisë dhe hiperaktivitetit të fëmijës, burimi i energjisë që fëmija konsumon është gjithashtu më i madh. Prandaj, një dietë e ekuilibruar dhe e përshtatshme do ta ndihmojë fëmijën tuaj të qëndrojë i shëndetshëm. Në të njëjtën kohë, fëmijët do të mësojnë shumë gjëra të reja, do të hapin mendjet e tyre.
>> Kapsllëku tek fëmijët është një lëvizje e parregullt e zorrëve. Shumica e rasteve janë jetëshkurtër dhe të trajtueshme. Bashkohuni me SignsSymptomsList për të mësuar më shumë rreth kapsllëkut tek fëmijët .
2. Ndryshimet fiziologjike të fëmijëve 1 vjeç
Ushqyerja për një fëmijë 1 vjeç luan një rol shumë të rëndësishëm. Kontribuon kryesisht në ruajtjen e shëndetit të foshnjës. Në të njëjtën kohë, ai rrit inteligjencën dhe është gjithashtu një premisë për fazat e ardhshme të zhvillimit.
Kur një fëmijë mbush 1 vjeç ose 12 muaj është koha kur pesha dhe gjatësia ndryshojnë më shumë. Djemtë mund të peshojnë nga 9,0 deri në 10 kg, lartësia nga 72 në 78 cm. Ndërsa një vajzë do të peshojë midis 7.5 dhe 9.5 kg dhe gjatësia mesatare është 70 deri në 76 cm.
Fëmija 1 vjeç mëson të ecë
Një foshnjë 1-vjeçare mund të qëndrojë më vete dhe të mësojë të bëjë hapa të vegjël. Psikofiziologjikisht, foshnja do të jetë në gjendje të njohë prindërit, gjyshërit, të afërmit që kujdesen për fëmijën. Mund të praktikojë të flasë gjuhë të vetme si babi, mami, gjyshja, etj.
3. Shënime ushqyese për 1-vjeçarët
Në moshën 1 vjeçare qumështi është ende ushqimi kryesor për foshnjat. Sasia mesatare totale e qumështit dhe ujit në ditë është rreth 100 deri në 150 ml për kilogram të peshës trupore.
Përveç kësaj, kur fëmija mbush 12 muajsh , fëmija mund të hajë disa ushqime si supë, qull dhe ushqime të tjera të buta që treten lehtë. Qulli mund të jetë pak më i trashë se kur filluam të hiqnim gjirin. Ose edhe pastë orizi për të stimuluar lëvizjet e përtypjes tek fëmijët.
Prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje dietës së fëmijëve 1-vjeçar për të siguruar fruta dhe perime më të pastërta dhe të tretshme. Ushqimet e buta si karkalecat, pula e zier janë mjaft të buta që fëmijët të kafshojnë dhe përtypin.
Qumështi i freskët dhe produktet e qumështit janë gjithashtu mjaft të nevojshme për zhvillimin e fëmijëve 12 muajsh. Ushqimi duhet të jetë i larmishëm, të sigurojë lëndë ushqyese të mjaftueshme dhe të plotësojë nevojat e trupit të fëmijës. Prindërit duhet të kombinojnë një shumëllojshmëri të mishit, qumështit, peshkut, vezëve, perimeve, drithërave etj.
4. Meny ushqyese për fëmijët 1 vjeç
Nutricionistët rekomandojnë që menyja ushqimore optimale për një fëmijë 1 vjeç duhet të përfshijë:
Prindërit vërejnë se 3 vakte me ushqime të ngurta duhet të përfshijnë të 4 grupet kryesore ushqimore:
Përveç kësaj, nëna mund t'i japë fëmijës ëmbëlsirë pas çdo vakti. Disa embelsira si kos, fruta, krem i fresket, leng, smoothie etj.. Disa gatime qull te sugjeruara per nenat si qull mishi i grire, qull karkalecash, qull derri brokoli etj.
5. Gjërat që prindërit duhet të mbajnë mend
Gjatë periudhës rreth 1 vjeç, fëmija juaj do të rritet më ngadalë në gjatësi dhe peshë sesa në muajt e mëparshëm. Megjithatë, nëse prindërit shohin që foshnja po shton peshë ose nuk po rritet, duhet ta çojnë fëmijën te një nutricionist. Është më mirë që prindërit të monitorojnë fëmijën e tyre përmes grafikut të gjatësisë dhe peshës.
Tabela e gjatësisë dhe peshës së fëmijëve
Përveç kësaj, nëse vëreni se fëmija juaj është i ngadalshëm në daljen e dhëmbëve, në të folur, në ecje etj., prindërit duhet ta çojnë fëmijën te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur. Mund të jetë një shenjë e:
Shpresojmë që nëpërmjet informacionit të mësipërm, prindërit të kuptojnë më shumë rreth të ushqyerit për fëmijët 1 vjeç. Nga atje, prindërit do të kenë një plan për t'u kujdesur dhe monitoruar statusin e të ushqyerit. Qëllimi është që fëmijët të kenë rritjen më të mirë fizike dhe intelektuale.
>> "Doktor, a ka fëmija im Autizëm ?" Kjo është një pyetje që mjekët e dëgjojnë shpesh në klinikat pediatrike sot. Mësoni më shumë rreth autizmit tek fëmijët këtu.
Dr. Nguyen Lam Giang
