Na vida moderna, os indicadores de saúde reciben cada vez máis atención. Cada vez pódense medir máis dispositivos de saúde na casa, incluídos os medidores de glicosa. Non obstante, os diferentes fabricantes terán diferentes unidades de medida para o índice glicémico. Pero non todos coñecen esta diferenza. No seguinte artigo, SignsSymptomsList axudarache a mostrar como calcular o índice glicémico de forma sinxela pero precisa.
contido
Cal é o índice glicémico?
O índice glicémico representa os resultados do metabolismo enerxético do corpo. Este índice non é fixo e depende de moitos factores. A hora do día, as comidas, a actividade física e o estrés afectan o azucre no sangue. En cada situación e condición dadas, haberá un limiar de seguridade diferente.
As comidas afectan directamente o azucre no sangue
Actualmente nos Estados Unidos hai 86 millóns de persoas con diabetes, unha cuarta parte delas non coñece a súa condición. Isto demostra que é moi necesario comprender como calcular o índice glicémico.
Probas e como calcular o índice actual de azucre no sangue
Proba de azucre no sangue
Hoxe, hai catro parámetros principais da proba de glicosa no sangue:
Explica como calcular o índice glicémico
Para persoas sans
O nivel normal de azucre no sangue en xaxún d9o1i8 horas será inferior a 100 mg/dL
Para pacientes con diabetes
En pacientes con diabetes, estes indicadores son algo máis altos, pero aínda hai que garantir:
Como calcular o índice glicémico correcto?
Cal é a diferenza entre as unidades mmol/L e mg/dL?
Déixeme dicir: estas dúas unidades úsanse para medir os niveis de glicosa no sangue. mmol/L é unha unidade de concentración molar, que indica o número de moléculas dunha substancia nun determinado volume. Neste caso 1 litro. mmol/L é a unidade máis utilizada no Reino Unido. Mentres tanto, mg/dL indica a concentración como unha relación de peso e volume. En consecuencia, son os miligramos por decilitro. Esta unidade úsase nos Estados Unidos e nos países europeos.
Como calcular o índice glicémico?
Polo tanto, a fórmula para estas dúas unidades é a seguinte:
En resumo, mmol/l é a unidade estándar internacional para medir os niveis de glicosa no sangue. Ademais, mg/dL é a unidade de medida da concentración de glicosa no sangue nos Estados Unidos. O azucre no sangue normal varía de 4 a 6 mmol/L nunha persoa sa.
Các yếu tố ảnh hưởng cách tính chỉ số đường huyết
Có bốn nhóm yếu tố ảnh hưởng chỉ số đường huyết:
Các bữa ăn trong ngày
Những thực phẩm có nhiều carbohydrate (tinh bột), chất béo, protein cũng sẽ làm tăng đường huyết. Bên cạnh đó, chất caffein, cồn, rượu bia,… cũng thúc đẩy như vậy. Vì thế khi vừa ăn bất kì đồ ăn gì, bạn không nên đo đường huyết.
Sinh hoạt
Lối sống thiếu khoa học làm chỉ số đường cao đáng kể. Bao gồm: ngủ ít, công việc căng thẳng, tâm trạng lo âu, dị ứng, hút thuốc lá,…
Thuốc
Một số thước sẽ có tác dụng phụ là mức đường vượt hơn mức bình thường. Những thuốc này là: thuốc an thần, thuốc steroid, niacin (vitamin B3).
Hoạt động thể chất
Một điều đáng lưu ý là khi vận động quá sức cũng có thể gia tăng mức đường huyết. Nhưng sau đó, đường huyết sẽ dần ổn định. Vì thế, tập thể dục đều đặn giúp kiểm soát đường huyết tốt.
Tất cả những yếu tố trên đều ảnh hưởng đến chất lượng kết quả. Các bác sĩ khuyên rằng bạn nên đo ngay khi ngủ dậy hay trước khi đi ngủ. Khi đó, hệ tiêu hóa đang trống, không có thức ăn đồng thời tinh thần thoải mái. Nhờ đó, cách tính chỉ số đường huyết này sẽ chính xác hơn.
Làm gì để đảm bảo cách tính chỉ số đường huyết là chính xác?
Để đảm bảo cách tính đường huyết là chính xác tại nhà, trước tiên bạn cần đo đường huyết đúng cách. Có nhiều vấn đề phát sinh khi đo không đúng cách như: quá ít máu chấm vào máy, tay không đảm bảo vệ sinh, máy không thể hiện được thông số,…
Nếu bạn không quen với việc xét nghiệm ở đầu ngón tay, SignsSymptomsList xin gợi ý một vào mẹo nhỏ cho bạn. Những mẹo này sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện hơn.
Nắm chặt vùng da cần chích và bóp nhẹ trong vòng 3 giây.
Cách tính chỉ số đường huyết khá đơn giản. Cần đảm bảo đo đường huyết đúng cách để có được chỉ số chính xác nhất. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo. Vì thế bạn cần lựa chọn thời điểm đo thích hợp. Bên cạnh đó, bạn cần giữ tinh thần thoải mái và thể chất ổn định để chỉ số đường huyết không tăng cao.
O artigo presenta como calcular o índice glicémico, explica o nivel seguro para persoas sans e diabetes e os factores que afectan a este índice.
O artigo do doutor Nguyen Van Huan é a resposta a canto azucre no sangue é perigoso, notas e estratexias para melloralo de forma eficaz.
O artigo do doutor Phan Van Giao ofrece aos lectores o índice normal de azucre no sangue, a súa definición, os factores que inflúen e como controlalo.
Cal é o azucre no sangue normal despois de comer? Imos aprender xunto co doutor Nguyen Van Huan sobre este problema e información relacionada a través do seguinte artigo.
O artigo ofrece información sobre a táboa estándar actual de medición da glicosa no sangue, factores que inflúen e obxectivos axeitados para cada público específico.
O artigo ofrece información sobre como elixir tiras de proba de azucre no sangue, o principio de funcionamento e suxire os tipos de tiras de proba dispoñibles no mercado.
Que é o azucre no sangue durante o embarazo? Imos aprender xunto co doutor Nguyen Van Huan sobre este problema e información relacionada a través do seguinte artigo.
O artigo axuda aos lectores a comprender máis sobre os síntomas da hipoglucemia e como tratala para cada paciente.
O artigo presenta os medidores de glicosa no sangue na casa e nas instalacións médicas e mostra como usar e como ler os parámetros axeitados e precisos.
Artigo do doutor Nguyen Ho Thanh An sobre como xestionar a hipoglucemia cando o azucre no sangue é demasiado baixo (normalmente por debaixo de 70 mg/dL)
