4 levinud sümptomi dekodeerimine raseduse ajal: krambid, jalgade turse, õhupuudus, alakõhuvalu

Rasedus on naise püha missioon. Tunda, kuidas laps kasvab päevast päeva kehas nii paljude hellitatud soovidega beebi järele, on äärmiselt imeline tunne. Mõnel naisel on aga probleeme ka krampide, jalgade turse, õhupuuduse või alakõhuvaluga. Mis on nende märkide põhjused? Kas see on ohtlik sümptom, mida peab arst nägema? Kuidas neid ebameeldivaid tingimusi parandada? Uurime välja SignsSymptomsListiga järgmise artikli kaudu.

sisu

• Krambid
• Paistes jalad
• Õhupuudus
• Valu alakõhus raseduse ajal

Krambid

Rasedatel on väga levinud valulikud krambid või krambid vasikates või reites. See seisund esineb sageli öösel, eriti raseduse teisel ja kolmandal trimestril. Raseduse ajal tekkivate krampide põhjus pole selgelt mõistetav. Paljud teooriad näitavad, et jalalihased väsivad, kui nad peavad kandma raseduse ajal suurenenud kehakaalu. Lisaks on selle põhjuseks ka jalgade veresoonte kokkusurumine ning samuti võib põhjuseks olla fosforisisaldusega dieet või kaltsiumi- ja magneesiumipuudus.

Raseduse ajal tekkivate krampide põhjus pole täielikult teada

Kuidas krampe ennetada

Krampide ärahoidmiseks ja kadumiseks võite proovida järgmist.

• Venitage jalalihaseid. Sirutage jalad ning painutage jalgu ja varbaid mitu korda õrnalt kandade poole. Seda saab teha voodis, kuid kui teha ülaltoodud seistes, siis valu taandub kiiremini.
• Külm kompress /soe vann võib samuti seisundit parandada. Külmal pinnal seismine võib aidata spasmi peatada.
• Joo piisavalt vett. Hüdratsioonis püsimine võib aidata krampe vältida. Kui teie uriin on tumekollane, tähendab see, et te ei joo iga päev piisavalt vett.
• Täiendavad mineraalid magneesium ja kaltsium. Krampide sageduse ja pikkuse vähendamiseks: sööge tasakaalustatud toitu, mis on rikas kaltsiumi (nt liha, kala ja piimatooted) ja magneesiumi (nt banaanid, oad, pähklid ja seemned) poolest, kuivatatud puuviljad. Võite paluda oma arstil võtta raseduse ajal kaltsiumilisandit.
• Valige õiget tüüpi jalatsid. Kui valite mugavad kindla talla ja rihmad, mis aitavad jalga jalatsi külge kinnitada, on see parem säärelihaste jaoks.

Paistes jalad

Raseduse ajal ei ole teie kõht ainus, mis suuremaks muutub. Mõned naised isegi leiavad, et nad kannavad kitsamaid kingi, kuna nende jalad tunduvad olevat suuremad. See võib olla tingitud sellest, et teie jalad ja pahkluud on paistes. Kerge turse on väga levinud raseduse viimastel kuudel ja võib kesta kuni sünnituseni. Vastavalt gravitatsiooniseadusele koondub turse tavaliselt jalalabadesse ja pahkluudesse ning suureneb päeva lõpuks.

Jalgade turse põhjused

Seda seetõttu, et raseduse ajal eritab platsenta hormooni, mida nimetatakse progesterooniks. See hormoon aitab säilitada vett ema kehas, et luua rohkem verd loote toitmiseks. Kogunev suur kogus vedelikku võib tungida jõu suunas pehmetesse kudedesse, nagu jalad ja käed.

Seljavalu on ka tavaline raseduse sümptom. Lisateave: seljavalu raseduse ajal ja mida rasedad peavad teadma

Lisaks avaldab laienenud emakas survet vaagna ja alumise õõnesveeni veenidele, takistades vere tagasivoolu jalgadest südamesse. Kuigi turse on sageli ilmne jalgadel ja pahkluudel, võite rõnga eemaldamisel märgata ka käte turset. Mida rohkem te raseduse ajal kaalus juurde võtate, seda suurem on turse aste.

Jalgade turse on hommikul ärgates tavaliselt väiksem ja päeva jooksul järk-järgult suureneb

Mida teha, kui jalad on paistes?

Jalgade turse vähendamiseks võite järgida mõningaid juhiseid:

• Vältige pikka aega seismist või istumist . Kui teie töö nõuab pikka aega päevast seismist, peaksite mõnikord puhkama maha istuma. Kui istute liiga palju, peate vähemalt iga tund kulutama umbes 5 minutit liikumisele.
• Lamades tõstke jalad umbes 15 kraadi.
• Vältige liiga kitsaste sokkide kandmist, kandke kõige mugavamaid kingi . Rasedad naised peavad laskma verel ja vedelikel võimalikult vabalt voolata.
• Joo palju vett. See nõuanne näib olevat vastuolus eesmärgiga vähendada kehas vedeliku kogust. Rohke vee joomine aitab aga organismil vabaneda nii liigsest naatriumist kui ka muudest jääkainetest, aidates vähendada turseid.

Mõnikord on jalgade turse ka tõsise haigusseisundi, näiteks preeklampsia tunnuseks . Konsulteerige oma arstiga, kui teil on jalgade turse, millega kaasneb äärmine väsimus, kõrge vererõhk , pearinglus, ähmane nägemine.

Õhupuudus

Õhupuudus on väga levinud raseduse sümptom. Kuni 60–70% naistest, kellel pole kunagi varem olnud hingamisraskusi, tunnevad raseduse ajal õhupuudust. Tüüpiline düspnoe on tunne, et ei saa sügavalt sisse hingata, või survetunne rinnus. Teil võib tekkida õhupuudus raseduse esimesel või teisel trimestril. Eelkõige siis, kui võtate palju kaalus juurde, olete rase kaksikutega (või enamaga), suureneb see õhupuudus.

Õhupuuduse põhjused

Kui emakas suureneb, surub see diafragma – peamise hingamisega seotud lihase – üles. Diafragma on horisontaalne lihas, mis asub kõhu ja rinnakorvi vahel. Raseduse ajal võib diafragma lükata kuni 4 cm ja kopsud surutakse kokku. See takistab teil iga hingetõmbega nii palju hingetõmmet tegemast.

Hingamisraskused ei tähenda aga seda, et teil on ema ja lapse varustamiseks hapnikupuudus. Raseduse ajal suureneb hormooni progesterooni sisaldus veres palju, mis stimuleerib aju hingamise juhtimiskeskust, muutes hingamise aeglasemaks. Iga hingetõmme kannab vähem õhku, kuid jääb kopsudesse kauemaks, et kopsud saaksid emale ja lapsele piisavalt hapnikku.

Mõnikord võib õhupuudus olla ka märk sellistest haigusseisunditest nagu:

• Astma (kui teil oli see enne rasestumist).
• Kopsuemboolia. Rasedus võib suurendada teie verehüüvete tekkeriski. Kui tromb blokeerib veresoone kopsudes, võib see põhjustada valu rinnus ja hingamisraskusi.
• Aneemia. Leiate, et teie nahk on üsna kahvatu. Enamik neist on tingitud sellest, et raseduse ajal ei saa piisavalt rauda.

>> Näete lähemalt: Aneemia raseduse ajal ja mida rasedad emad peavad teadma

Hingamisraskused on tingitud suurest emakast, mis surub kopsudele

Parandage õhupuudust raseduse ajal

• Säilitage õige kehahoiak . Sirge seljaga seismine annab kopsudele rohkem tööruumi.
• Maga vasakul küljel . See on vereringe jaoks parim magamisasend.
• Harjutus . Õrn aeroobne treening või jooga võivad raseduse ajal õhupuudust parandada. Ka rasedate joogatundidega liitumine aitab naistel saada rohkem kaaslasi, kes saavad rääkida imelistest kogemustest raseduse ajal.
• Ärge pingutage liiga palju . Raseduse ajal saate endiselt töötada ja elada tavapärast tegevust. Siiski peate kuulama oma keha ja teadma, millal lõpetada, et mitte üle koormata.

Valu alakõhus raseduse ajal

Raseduse esimese 3 kuu jooksul põhjustavad krambid sageli muutused lapse arengus emakas. Kõhuvalu esineb tavaliselt naba all olevas piirkonnas ja seda tüüpi valu, mida naised sageli kirjeldavad kui nüri valu, tõmbetunnet ühel või mõlemal küljel. Kuigi seda ei peeta varase raseduse sümptomiks, on see rasedatel väga levinud.

Enamikul juhtudel on alakõhuvalu raseduse normaalne osa. Siiski on ka palju juhtumeid, kus alakõhuvalu on märk murettekitavast seisundist.

Kõhuvalu põhjused

Tüüpiline alakõhuvalu tekib tavaliselt siis, kui rase emakas hakkab laienema, põhjustades emakat toetavate sidemete ja lihaste venitamist. See pingetunne võib olla tugevam, kui aevastate, köhite või muudate asendit.

Teisel trimestril on alakõhuvalu sagedaseks põhjuseks ümarsidemete valu. Ümar side on elund, mis toetab emakat ja aitab emakat kinnituda kõhuseina külge. Kui see side on venitatud, võite tunda teravat torkivat valu, kuid see võib olla ka alakõhus ebamäärane.

Kuna emakas raseduse ajal suureneb, tõmmatakse vaagna lihaseid ja sidemeid, mis põhjustab tuima kõhuvalu

Meetmed kõhuvalu leevendamiseks raseduse ajal

Suhteliselt kerge ja sagedane alakõhuvalu ei ole tavaliselt põhjust muretsemiseks. Mõned muud võimalikud valu põhjused on: puhitus, gaasid, kõhukinnisus, pärast seksi. Kui teil on raseduse ajal ainult kerge alakõhuvalu, saate ennetada ja enda eest hoolitseda järgmiselt.

• Proovige istuda või lamada või muuta asendit.
• Leota soojas vees.
• Proovige lõõgastusharjutusi.
• Joo palju vett.
• Tehke soojad kompressid valu mõlemale poolele.

Ohtliku kõhuvalu juhtumid

Kuigi tuim kõhuvalu allpool naba võib olla üsna tavaline, on raseduse ajal kõhuvalu tõsised põhjused.

Ema kogeb raseduse ajal palju kõhuvalu

Peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest valutüüpidest:

• Pidev tugev valu, mis ei kao.
• Krambitunne koos valuga kõhus nabast allpool.
• Vaginaalne kõhuvalu, verejooks, imelik eritis, seedetrakti sümptomid ja pearinglus.
• Koolikute muster koos õla- ja/või kaelavaluga.

Rasedusprotsessis on palju muutusi, mis panevad naised üsna üllatunud, eriti kui nad on esimest korda rasedad. Oma keha õige mõistmine on äärmiselt oluline, et jätkata beebiga kaasas käimist nii raseduse ajal kui ka pärast sündi. Võite rakendada ülalnimetatud näpunäiteid õhupuuduse või jalgade turse, krampide leevendamiseks .

Kui ülaltoodud sümptomid püsivad või isegi süvenevad, peaksite nõu saamiseks pöörduma sünnitusarsti poole.